西安瑜伽孕期产后培训营

怀孕、分娩，

是一件自然而美好的事情，

也是每个女性成长为母亲的必经阶段，

应该给予更多的关爱。

在孕育生命的过程中，

准妈妈的身体会发生一系列的变化。

而孕产瑜伽，

则是帮助女性在怀孕这个特殊的时期里，

更好地顺利度过的有效方式之一。

古老的瑜伽对于生育阶段的养护具有特殊意义。

它能够增强产妇的体力、肌肉张力以及平衡感，

帮助妈妈们更好地分娩。

这世界上没有十分安全的事情，只是孕妇处于一种特殊的角色，有时候被过度保护，一些生活中本可以做的健康的训练，也会误解成为一种孕期隐患。

要知道凯特王妃在怀孕期间还在穿短裙，产后两个星期后就盛装出席宴会，完全没有“坐月子”的阶段，王妃尚且如此，何况我们普通人呢？这和东西方的体质不同没有关系，新中国成立初期，很多家庭要七八个孩子也没见得母亲有多么不健康。

所以，差距不在体质上，而在于观念上，我们要转变观念，科学客观的处理孕期的一些琐事，让孕妇有一个更佳的自我定位。

简而言之，孕产瑜伽可以改变孕妇的体质，平衡孕妇的情感，让孕妇达到更佳的生育状态。更能完成一种从美少女到辣妈的过渡。  

1、备孕、孕妈和产后的女性

2、期望接受全球新的孕产瑜伽知识者

3、希望开发备孕，孕期和产后修复课程的瑜伽老师、普拉提老师及健身教练

4、已经有孕产瑜伽教学经验，想进一步提升孕产专业知识的老师5、医院、月子会所、母婴机构从业人员  

孕期与分娩全过程讲解

孕期胎宝宝成长过程

孕期练习瑜伽益处

孕期瑜伽课程练习注意事项

孕期练习瑜伽相对禁忌与禁忌

孕期（早、中、晚）出现症状及应对方法

妊娠分期表

孕期胎教

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骨盆稳定性训练

产后腹直肌解剖讲解

产后腹直肌修复评估/检测方法

产后腹直肌激活/体式详解

产后腹直肌修复手法教授

产后腹直肌修复体式/手法实操练习

产后腹直肌修复运动处方详解

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产后肋骨外翻评估/检测方法

产后肋骨外翻激活/体式详解

产后肋骨外翻修复手法教授

产后肋骨外翻修复体式/手法实操练习

产后肋骨外翻修复运动处方详解

产后辅具正确使用（弹力带、大/小球、抱枕、瑜伽椅、按摩棒、普拉提圈、脊柱矫正器、木棍、平衡垫、波速球）

产后肩颈松解手法教授

剖腹产疤痕修复手法教授

产后盆腔脏器脱垂改善方案

产后漏尿/阴吹改善方案

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产后妈妈臀改善方案/评估/体式

产后美腿私教方案（O型腿/X型腿）

产后信息档案表建立

产后私教全面评估实践教学

产后综合修复与塑形私教方案如何定制

产后私教如何定价/销售技巧/问题答疑

——师资简介——

刘 雯-教学总监

婵静瑜伽课程研发导师 授课19年

哈他瑜伽培训课程研发导师

普拉提大器械高级培训导师

空中瑜伽、球瑜伽高级培训导师

资深孕期、产后、亲子瑜伽培训导师

全美瑜伽联盟RYT500小时注册瑜伽师

——教学现场——

教学风采

在刘雯老师的世界里

瑜伽不仅仅是做动作那么简单

更重要的是能够帮助我们认知和完善自我

实现身体与心灵的相对平衡

在这个完善自我过程中

作为一名瑜伽老师

如何合理做私教身体评估

如何帮助会员顺利度过孕产期

刘雯老师的课堂充满热情活力，课程细节详细，视角独到，她善于分析每一位会员，并通过充分的观察与实际沟通，总结出适合会员的锻炼细节和方式。她对于练习的呼吸、平衡、意识、准线顺位的要求很严格，同时又会根据会员自身的情况给出特别的建议。

——教学反馈——

【关于婵静瑜伽】

陕西婵静瑜伽健身服务有限公司（以下简称“婵静瑜伽”）秉承客户至上、传承分享、责任奉献的理念，与全国各省份瑜伽健身公司共同学习进步，在陕西、甘肃、山西、河南、青海、新疆、宁夏等8个省市发展已超过70多家连锁会馆，总部位于西安市高新区科技路大都荟C座8层，总面积近800平米，公司面向全国开展瑜伽会员健身、私教定制、教学培训以及加盟连锁经营，是西北地区具影响力的瑜伽健身连锁品牌之一。