昆山阴瑜伽培训课程

面授小班
1980 /起
360人看过
国际瑜伽普拉提学院蝉静总部
白天班周末班周日班等2个班级
介绍
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学校

【课程简介】

阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹,而形成的一个新颖的流派。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

【课程特色】

第 一,强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果,这也是它最 大的特点。

第二,缓慢细长的呼吸,动作的静止时间长,让身体的肌肉完全放松,从而达到伸拉骨胳的结缔组织。

第三,让感觉向内走,注重自身的体会。

第四,锻炼人的耐力,为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。

【课程时间】

课程课时2天

时间分步:11月21日-11月22日、12月19日-12月20日

【课程内容】

第 一天

上午:

阴瑜伽的历史起源

阴阳五行和经络基础

阴瑜伽中的呼吸

阴瑜伽练习的基因原则

下午:

基础体式详解及运用(1)

第二天

上午:

基础体式详解及运用(2)

下午:

迷你拜日

短体式串接

排课原则

课堂模拟

【师资简介】

老师图片

高艳老师

10年瑜伽教学经验、8年哈他瑜伽教练培训经验、8年阴瑜伽教练培训经验、5年肩颈腰背疼痛私教教学经验、资深哈他瑜伽培训导师、资深阴瑜伽培训导师、资深肩颈腰背痛私教。

【课程风采】

瑜伽3

【课程模式】

区别于传统瑜伽普拉提体式课程模式,融合了体型体态矫正以及运动康复等,使单一的课程多功能化。

【课程优势】

量身推荐特色课程,可零基础入学,进阶式课程,分段学习无压力。

【教学环境】

【机构简介】

昆山市蝉静瑜伽创立于2005年,是一家以传统瑜伽为基础,再结合人体结构及运动康复整合的功能性瑜伽、普拉提塑型运动康复为主的专业教培瑜伽场馆,国际瑜伽联盟学院授权的昆山瑜伽教练培训基地。昆山体育局以及昆山民政局授权蝉静瑜伽为:昆山市普拉提运动协会、昆山市开发区瑜伽协会单位。

【学员风采】

风采
学员风采

【课程福利】

部分课程终身复训。毕业颁发就业证书,全国通用。

【招生对象】

馆主、瑜伽老师、运动康复类人群、健身教练或零基础感兴趣的朋友。

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