西安阴瑜伽系统学习班

【课程介绍】

阴瑜伽是一种被动并长时间停留的、以伸展为主的瑜伽练习方式。通过身体的伸展，平衡经络的能量，向外平衡身体机能，向内平衡情绪。

阴瑜伽作为一个颇受青睐的瑜伽流派，近两年时间里开始升温，它的创始人是美国人保尔•戈瑞理(Paul Grilley)。

2003年，身为瑜伽教练的保尔在教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义，正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸的健身目标。在他眼里，过于“阳刚”的瑜伽正让越来越多的女性习练者敬而远之。而事实上，古印度瑜伽的创始人恰恰是一位女神——拉克什米(Shri Lakshmi)。

一番苦思冥想之后，保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素，而把“阴柔”作为主旋律，来平衡阴阳的不对称，同时大幅降低动作难度，开创出了 Yin Yoga（阴瑜伽）这个新的瑜伽门派。

其实，阴瑜伽的支撑点就是中国道家古老的阴阳理论，一旦切身练习之后，就不难理解其中简单的原理——中庸平和理论与人体结构学的结合。

阴瑜伽当然不可能脱离瑜伽特有的姿势和架构，它与其他瑜伽流派的不同之处主要在于，练习体位法后，再通过一套舒缓动作来拉长肌肉与筋脉，为身体增加柔软训练，用术语表述就是“让身体回归本心”。阴瑜伽的习练者，由此可以达到身体与心灵的有机结合，增强自信心，释放美好意念。

【课程内容】

一、阴瑜伽的理论基础

1、阴与阳

2、阴组织与阳组织

3、阴瑜伽的历史

4、阴瑜伽与筋膜

5、阴瑜伽与经络

6、阴瑜伽与中医经络养生

二、阴瑜伽练习基础

1、如何练习阴瑜伽

2、什么时候练习阴瑜伽

3、练习之前的注意事项

4、阴瑜伽的三个原则

三、阴瑜伽的体式练习

详细讲解阴瑜伽的每个体式，以及每个体式的益处、特征、不同变体以及对经络和器官的影响

四、阴瑜伽的教学

阴瑜伽课程编排技巧、教学方法、教学实践！

【 为什么参加阴瑜伽教练培训？】

本课程开发您练习阴瑜伽的能力，为您更深入的练习阴瑜伽带来更多的可能性。学员一定会感受到身体的打开、心灵的平静。

课程中会系统地介绍现代的练习理论、筋膜理论、中医经络理论。

此课程主要为培养瑜伽教育者而设，在培训的过程中，将把阴瑜伽的成功教学方式带给您。

【学员收获】

顺利毕业的学员，将获得课程证书，及就业机会。

【 适合人群】

对瑜伽老师来说：何为瑜伽老师的职责？授予人幸福和快乐的方法。如果你认可这个观点，来吧，成为一名优秀的阴瑜伽老师，让学员走出浮躁、紧张与不安，带领他们完成一场“走心”之旅。

对每一位瑜伽习练者来说：阴与阳的练习一直是在一个相互的状态下进行的，阴是为阳储备和服务的，阳又是在一个阴的积累和沉淀上展开的，所以两者的练习一直都是在互补。对每一位瑜伽习练者来说，这都是不可缺少的一部分。

【老师简介】

姚云静老师

一位瑜伽习练者，怀着对瑜伽的热爱，一直坚持瑜伽练习并从事教学工作。严谨的教学态度而不失风趣幽默的课堂氛围，形成自己独有的教学风格。

全美瑜伽联盟（RYT）200小时认证老师

Flow Yoga老师

Anusara Yoga元素老师

阴瑜伽资深导师