苏州普拉提培训课程

【课程内容】

1.普拉提理论

(1)普拉提概念;(2)锻炼的形式;(3)普拉提六大原则;

2.下交叉综合症

(1)下交叉评估方法;(2)放松缩短肌肉;(3)呼吸训练;(4)小工具;

3.下交叉训练计划表

(1)准备阶段;(2)训练阶段;(3)整理阶段;(4)有氧

4.上交叉综合症

(1)上交叉评估方法;(2)放松缩短肌肉;

5.上交叉训练计划表

(1)准备阶段;(2)训练阶段;(3)整理阶段;(4)有氧

6.脊柱侧弯

(1)骨盆侧倾;(2)肩的高低;(3)俯身看背部肌肉的高低;(4)拉伸

(5)起始姿势;(6)动作过程;(7)强调;(8)骨盆稳定;(9)脊柱运动;

7.体位评估

(1)正面观;(2)侧面观;(3)背面观;(4)静态姿势;(5)体形特征;(6)劳损特点;(7)体态综合分析;

8.动作归类

(1)躯干稳定四肢灵活；(2)脊柱灵活训练;

9.团课设计

(1)仰卧开始团课主题；(2)坐姿开始团课主题。

【教学现场】

【教学优势】

半军事化管理，紧密的课程安排，前期在校45天的培训帮助学员快速掌握核心技巧及专业知识，遵循考情，结合学情，安排顶 级老师驻营全程面授精讲，全程跟进解答，传授专业知识及核心技巧，规划备考策略，帮助学员逐个掌握重难点。后期45天带薪实习培训，在实践中通过实际工作结合学习，得到更好的专业提升，实现自我的价值。

【师资力量】

Anna

CBBA中国健美协会国家 级教练认证;国家二级裁判员;

常州市健身比基尼比赛第三名;onefit美臀认证;

INT产后修复课程认证；INT运动损伤康复课程认证;

上海BC普拉提二级;上海BC普拉提一级

陆伟东

IFBB高级私人教练

EPTC肩颈、腰骶康复教练

Onefit运动损伤康复认证、EPTC急速瘦身认证

姜熹健身训练营认证、左右普拉提功能训练师、3D解剖认证、毕义明步态评估认证、诺亚第苗振拉伸认证Joinfit功能训练、集美高尔夫体能训练认证、余亮关节松动认证

【学员风采】

肖罗景译

三十六期班，24岁

现任上海一兆韦德高级私人教练

特长:瑜伽、普拉提、康复、减脂塑形

月薪: 10000- 15000

卢萍

3期班

现任凯旋健身常熟门店高级私人教练

擅长:普拉提减脂塑形营养学

年收入15-20万

【公司简介】

总公司创立于2008年，目前江苏省内已拥有健身俱乐部和舞蹈培训机构多大达一百多家，团队高达1000多人，专注体育行业至今数十个年头，其师资力量雄厚，火鸟健身学院位于［中国.苏州］耗资500万，余其学院占地面积10000平方米。我们主要经营提供常规健身服务(依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动)。并以共赢、开创经营理念，以全新的管理模式和周到的服务，用心服务于客户。

【公司荣誉】

【公司优势】

教学内容丰富，师资力量雄厚，专注零基础培训，零学费阳光助学，包吃住提供宿舍、食堂（营养餐配制），包分配就业（旗下连锁健身会所覆盖全国），集少儿舞蹈、跆拳道；女子瑜伽、舞蹈、啦啦操；私人健身教练、操课教练、健康管理师、运动营养师培训为一体的大型培训机构。