拉谛国际瑜伽断食理疗班

瑜伽断食自然疗法：

瑜伽断食，梵文名称为UPAVASA，断食会让身体清洁，让大脑会变得极度清晰，是印度古老的自然疗法之一。瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义，让我们的身、心得到健康自在的新生。

断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。道家有言：“不食者神明而长寿”。孔子家信也说“食气者寿”（。古代的圣哲贤人经常断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升，因为他们认为“填饱的胃不能思考” （ 断食时因不需要用太多能量消化食物，大脑会变得更清晰）。  

现代文明病的祸根在于环境污染、农药化肥、防腐剂、色素、调料、铅汞等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇之地进入体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等各种毒素难以排除，日积月累、积少成多，对人们的健康构成极大的威胁。因此保健之道要避免身上产生毒素，及规律的清除毒素，清除毒素好的方法是断食。

断食是自然界所以得以繁衍、更新、康复的准则，这种全新健康疗法已经成为白领养生的新潮流。

断一下食，还自己一份美丽的本来吧，如此更好的去努力工作和生活！

断食可获三种心：清净心，安定心和愉悦心。

断食可去三种心：欲念心，杂乱心和不快心。

断食可获三种身：清洁身，轻松身和愉悦身。

断食可去三种身：沉重身，乏力身和不快身

断食方法：

“七日瑜伽断食 ”前五天逐渐减餐，第六第七天全断食循序渐进。

每天一小时，通过瑜伽调息、收束、冥想等功法配合简单的体式练习消除饥饿感，避免饥饿给胃肠带伤害的同时使肠胃的到修整。

排除毒素的同时卸掉内心的压力，轻松喜悦由心而生。一周时间赶走毒素，赶走不良情绪，赶走压力，身体清净，心灵喜悦如获新生！

适合练习人群：

身心沉重者、肥胖者、进食脂肪过多者、便秘者、宿便毒素多者、易上火、易长痘者、
容易胀气者、易积食不消化、吃饭过快、饮食无度、食欲不振者，办公室久坐肥胖者、
不能控制自己饮食、贪吃、饮食无规律、患热泻者，呕吐者、经常以吃快餐为主者、血脂高、酒精肝、经常应酬喝酒、酗酒或烟瘾者、患腿僵症者，患尿频症者，患硬核大疮者，患痛风者、患脾病者，患下颌症者，患心脏病者等。

哪些人不适合瑜伽断食理疗法？
禁忌人群：严重贫血低血压低血糖，高血压与糖尿病严重者，冠心病，甲亢，甲减。

七日断食疗法功效：

1、身心轻安：让身心获得轻安状态

2、减肥：7天减重4-10斤，断食期间的气脉食让腹部产生热量进而燃烧脂肪，故此，参加这个课程感觉瘦多的是腰腹、背部，腰身曲线都出来了；

3、体质：改变酸性体质，减少各种疾病的发病；改良身体的代谢机能，防治肥胖病、糖尿病；

4、消化系统：彻底清洁消化系统，有利营养的充分吸收；找回胃囊的大小，让以后饮食更有规律；

5、抵抗力：增强对细菌、病毒的抵抗力；缩短疾病治疗时间，有利疾病康复；

6、宿便：排除宿便及体内过多毒素，使皮肤看起来更更光滑、更细致；

7、内脏：防治循环系统的疾病，使内脏器官得到充分的休息；

8、排毒：减少毒素在身体内留存，有利防癌；彻底排除身体毒素，有利戒除不良嗜好；

9、睡眠：缓解长期过于紧绷的神经，缓解压力，改善睡眠质量；

10、记忆力：使头脑清晰、感官更敏锐、注意力集中、记忆力增强；

11、感官：使感觉器官功能增强：如视力、听力、味觉变得敏锐；

12、心理的变化：减轻心理压力、心情舒畅、性格开朗、心胸开阔，增强自信心、意志力、忍耐控制力；

13、寿命：使整个身体重新获得能量，充满活力，并重建人体细胞、组织和血管，减低老化过程和增长寿命。

14、冥想：可以获得冥想的精神力量。

学员风采：

              断食理疗班学员风采

学费：1600元/期

上课时间：连续7天，每天15.00-16.00上课（可根据具体情况适当调整）

上课地址：福田新洲南路深圳文化创意园E馆502 （福强路与新洲路交界处）