武汉篮球U11年纪组培训班

面授小班

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武汉极光篮球俱乐部

白天班

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学校

【打篮球有什么好处】

1.有益骨骼的生长发育

2.身手灵巧

3.思维敏捷

4.提高协同合作能力

5.提高团队精神

6.认识很多朋友、扩大圈子

7.在认识朋友的同时学到更多东西，集思广益

8.调节紧张的学习、工作生活

【教学目标】

帮助学员提升身体素质和表现力

【培训特色】

教学按照每班一名主教练+若干助理教练形式进行教学，在开场、热身环节大班进行，当前课时教学时按照分班进行教学。

【培训目的】

熟练运用各项原地运球

熟练掌握各项行进间运球

熟练传接球基本技术,并在行进间传接球

【课程内容】

1. 熟练运用各项原地运球

A.单手原地体前拉球

B.单手原地体侧拉球

C.原地单手第运球绕八字

D.原地双手交替运球

E.原地双手交叉

2.熟练掌握各项行进间运球

A.体前变向（绕桩“S”型、“Z”型）

B.胯下运球（绕桩“S”型、“Z”型）

C.背后运球（绕桩“S”型、“Z”型）

D.转身运球（绕桩“S”型、“Z”型）

E.变速运球

F.后撤运球

G.行进间双手交替运球（绕桩“S”型、“Z”型）

H.行进间双手交叉（绕桩“S”型、“Z”型）

3. 熟练传接球基本技术,并在行进间传接球

A.原地双手头上传球

B.原地单手击地传球

C.原地单手体侧传球

D.行进间双手胸前

E.行进间双手击地

F.行进间双手接球

4. 熟练掌握脚步动作

A.滑步（前滑、后滑）

B.交叉步

C.顺步

D.三威胁

E.前转身、后转身

F.跨步急停

G.跳步急停

5. 掌握并理解正确的投篮技术动作

A.原地双手或单手投篮（根据学员情况选择，三秒区内**5进2）

B.行进间投篮（跳步、跨步、撤步）

C.接球后投篮

6. 熟悉侧面三步上篮动作

A.运球三步上篮（左右手，要求脚步正确）

B.顺步持球突破

C.交叉步持球突破

7. 熟悉篮球规则

A.半场比赛规则

B.全场比赛规则

8、掌握对抗练习与半场比赛

A.1v1、2v2、3v3、4v4、5v5

【授课教材】

极光篮球专用篮球训练资料

【学习现场】

【教学环境】

【机构简介】

极光篮球俱乐部主做青少年篮球培训，引进美国先进的篮球教育理念，打造适合孩子学习的篮球运动课程，科学化，系统化，个性化，定制化的篮球培训课程，满足不同年龄阶段的孩子的运动需求。拥有丰富经验的篮球教师全程指导，训练营和小班课的形式，让孩子爱上篮球运动。武汉极光篮球训练营成立于2016年，主营方向为青少年篮球教育、赛事策划。常年致力于青少年篮球教育、篮球赛事、青少年篮球人才培养、海外培训、输送等多方位的服务。武汉极光10多个校区覆盖武汉各个区域，成为武汉地区篮球培训行业的知名企业。

【教学特色】

1、课前提前提醒，让孩子能够按时上课；

2、教练根据每节课进行学员点评，通过家长也可以对教练进行点评；

3、定期评选学员进行技能展示；

4、报名正式，让孩子们的训练更多效果；

5、训练前进行拉伸训练，让身体适应训练要求，训练结束后拉伸有效缓解身体疲惫。

【教学优势】

极光篮球训练营根据中国青少年生长发育的特点及规律，结合多年美国先进篮球理念，针对学员设置系统性、科学性、针对性训练大纲，系统的训练大纲和定期评测**学员进度数据可视化，同时通过完善的客服体系为学员创造一个周到贴心的学习环境。

【办学特色】

专业化

1、孩子入学之前根据孩子的需求配套专业的测评体系，**对应班级水平训练，更细致化的分班、小班教学，贴心针对性服务。

高效化