惠州哈他瑜伽培训课程

【课程介绍】

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。
哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

【适用人群】

传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

哈他瑜伽适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。

【创立者及特点】

哈他瑜伽由印度现代瑜伽大师Sivanada创立，体位练习中包含24个体位动作。注重动作的舒缓,有利于身体健康和疾病的消除，适合普通大众练习。同时，更强调呼吸，呼吸控制，冥想的练习，同时要规范自己的生活，要适度的练习、正确的呼吸、积极的思考和冥想、规律的休息放松、合理的饮食。
哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力。

提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。

哈他瑜伽释义一：
哈他代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽释义二：
品牌之解：哈他瑜伽是帮助您通往瑜伽的高层次，达到理想的境界，致力于追求瑜伽高境界的服务者。瑜伽品牌之一

【师资力量】

惠州莲心瑜伽师资团队 陈楚贞

参加专业系统的哈他初中瑜伽培训，取得瑜伽导师证书

参加健身教练职业资格中级培训，取得职业资格中级私人教练证书；拥有中国运动科学协会认证私人教练证书。

参加3D解剖和运动人体科学课程学习，并获得认证证书。

参加中国孕婴协会瑜伽导师培训，获得孕妇·产后修复·亲子瑜伽导师资格证书。参加洪孕瑜伽培训，获得洪孕瑜伽·产前产后训练师认证培训证书。参加木荃瑜伽产前串联瑜伽、产后恢复瑜伽教练课程，取得职业资格认证证书。曾担任惠州第二妇幼保健院孕妇学校孕期瑜伽老师。

多次参加孕产课程学习，只为更专业，更安全，可以去帮助到更多的孕妈妈！

【学校环境】

【学员风采】

【关于学校】

莲心瑜伽创办于2008年，是体育总局体育行业职业资格培训合作单位，是惠城区瑜伽协会指定的专业培训基地。

莲心瑜伽创办人罗小梅担任惠城区瑜伽协会会长，连续多年举办全国瑜伽健美艺术大赛、名师培训，惠民活动免费瑜伽定点教学、千人瑜伽、百人瑜伽等大型公益活动。

莲心瑜伽每年提供4000节专业瑜伽课程、一对一私教理疗课程、瑜伽教练员培训班、空中瑜伽、高温瑜伽、肩颈理疗瑜伽、孕产瑜伽等多种特色课程，拥有十多位经验丰富并且稳定的导师教学团队，带您进入瑜伽的世界!现惠州拥有四家直营连锁店，一卡通用。