贵阳流瑜伽专业课程导师班

【课程介绍】

流瑜伽即流程瑜伽，流瑜伽传自西方，是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间，比传统的哈他瑜伽体能消耗更大。这种瑜伽风格首先注重的是呼吸与动作之间完美的结合，即运用呼吸来调动身体的能力和肢体的运动；其次注重每个姿势之间流畅的演化或衔接，使姿势在运动中自然地过渡到下一个动作，无论是缓慢还是快速都保持一气呵成，目的是使人进入一种“行动中的冥想”。

【课程解析】

流瑜伽姿势组合的先后顺序类似于阿斯汤加瑜伽，它强调体位与呼吸的和谐性，同时还引入了些颇具动感的新姿势，使整个修习过程充满活力、情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿势优美柔韧，侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼。其体位顺序组合包括改善脊椎，减轻背部僵硬，改善僵硬的大腿前侧和后侧等问题。修习流瑜伽会使人平心静气，更深入地了解瑜伽的内涵。

【课程大纲】

Day1

传统流瑜伽的练习模式介绍、讲解（流的根源，发展，特点，） 

串连体位的风格及模式 

VINYASA原理 

流瑜伽的课程排列程序原理 

呼吸法与收束法 

人体生物力学原理及运动解剖 一（肌体；骨骼） 

Day2

人体生物力学原理及运动解剖 二（柔韧的发展） 

身体核心力量的运用（核心的提高） 

提高手臂支撑及控制力 

减少受伤的风险 体式训练及小单位组合（一） 

Day3

向前-向后跳跃技术；空中控制（一） 

体式训练及小单位组合（二） 

人体生物力学原理及运动解剖 三（肌肉收缩及体式控制） 

体式的调整与控制 

Day4

向前-向后穿越；空中控制（二） 

体式类型与空间方向的关系 

体式训练及小单位组合（三） 

流瑜伽的课程排列技巧 

Day5

自我练习与教学技巧 

节奏的设定

寻找自我与内在的统一 

培训时间及费用

【课程设置】

培训时间：学习时间为5天，中间休息一天。一般月初开课，需要提前预定课程。

培训费用：详询

【证书认证】

同时获得中国瑜伽联盟培训学院所授权的国际认证证书，该证书全球通用。

【师资力量】

瑜伽导师   曼莉

从业10年＋ 擅长哈他瑜伽，舞韵瑜伽，中国舞，拉丁舞。中国国际标准舞A级裁判及教师。贵州省舞蹈家协会国际标准舞总会理事，曾参加无数赛事并取得优异成绩。有着丰富的教学经验。

瑜伽导师  陈晨

从业10年+，擅长哈他瑜伽、空中瑜伽、孕产瑜伽、理疗瑜伽、轮瑜伽。北京电影学院表演系毕业，人美、心更美。专业功底强，教学风格鲜明。

【教培资质】

贵阳芳华瑜伽培训学校具有教练培训和颁证资格，为中国瑜伽（YOGA）联盟培训学院指定瑜伽导师培训基地。

【课程优势】

在芳华阿斯汤伽瑜伽培训中，你能够领略正宗的迈索尔风格教学法，它是由瑜伽导师从印度该地取经而来的正宗课程。它包含瑜伽知识的深度讲授；对阿斯汤嘎维昂萨瑜伽的讲解；导师人格的培养及提升；增强意念力练习；增强柔韧性和身体强度练习；瑜伽教学技能提升练习。这里，也是世界性的交流平台，能够给你带来真正的改变与惊喜。

【教学环境】

【品牌介绍】

贵阳芳华瑜伽为贵州非瑜健康管理有限公司下属健康运动品牌，公司紧跟国家大健康行业发展步伐，采用互联网+健康、线上与线下相结合方式为瑜伽爱好者提供瑜伽文化咨询和运动健康指导服务。

【学校简介】

贵阳芳华瑜伽培训学校由陈莎莎女士创办，秉承“花一样的女子、花一样的年华”的发展理念，致力于推广传播瑜伽文化，适应现代都市女性对美的追求，旨在帮助现代都市女性从外到内的整体形象、气质的改变和提升，在这里，女性朋友将获得一站式解决方案。