杭州乒乓球培训基础提高班

学打乒乓球的好处：

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。就我个人来说，主要有五大好处。

强身健体，增强活力。一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。乒乓球运动是佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。乒乓球运动是多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。

教学理念：快乐体育！寓教于乐，给孩子全面提升综合身体素质、掌握单项技能，让孩子领悟体育运动的快乐。

学习内容：握拍法、发球与接发球、扣杀、正反手挑球、发球后的起动及左右步法、多球综合训练。反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。

适合对象：5岁以上，零基础，提高

开设班种：私教1对1、1对2，精品1对4小班

课程分类：乒乓球常年班、乒乓球暑假班

上课地点：杭州市体育馆

乒乓球常年班课表：

一周1-2节课，时间自选

乒乓球暑假班课表：

一期10节课，周一至周五上课，共四期

期：7月5日-7月18日

第二期：7月19日-8月1日

第三期：8月2日-8月15日

第四期：8月16日-8月29日

关于我们

杭州爱搏体育培训有限公司（简称“爱搏体育”）成立于2007年，其前身为杭州爱搏教育咨询有限公司。主营青少年体育类培训。公司总部位于杭州市体育馆。爱搏体育秉承“快乐体育”经营理念，拒绝死板无趣的体育训练，寓教于乐让孩子在快乐中体会体育的魅力。11年来，爱搏体育带领国内体育院校毕业的研究生本科生团队和专家团队凭借贴心的服务、系统的教学方案为广大青少年儿童提供游泳、击剑、网球、羽毛球、足球、乒乓球、体育夏令营、幼小衔接等项目的专业培训，得到了大家的认可和积极参与，赢得了数万名尊贵的会员

爱搏体育是杭州体育发展集团合作伙伴、杭州市体育馆指定体育培训机构、绿城“海豚计划”指定合作伙伴、杭州市击剑协会成员、杭州游泳馆指定培训机构。

发展至2018年主要有杭州市体育馆校区，西湖银泰校区，下沙校区、城西校区四大校区，拥有击剑、网球、羽毛球、足球、游泳、乒乓球、夏令营、幼小衔接、中考体育、少儿体适能十大课程体系，年服务数万名会员。

各项目专业教练共112名，教练队伍平均教龄5年