广州天河瑜伽工作坊集训

【课程内容】

DAY1

1、能量流（用呼吸带动集平衡、扭转、柔韧，力量、后弯的流动，打开身体打开心）。

2、软开训练以及相关激痛点刺激，找到软开受限的根源，并依次进行训练，帮助学员打开。

3、讲解从简单体式如何循序渐进到高难度。

DAY2

1、剖析上节软开课，进一步打开软开；讲解体式顺位、如何打开身体、运用自身优势与劣势等问题。

2、分析解决翻胯问题、后弯受限问题以及相应处理方法。

DAY3

1、后弯体式的解剖，针对后弯问题依次解析和训练。

2、实践后弯，真正运用到体式中，安全的打开身体，了解力量如何在后弯的过程中运用；学习如何辅助学生后弯的手法。

DAY4

1、后弯系列的体式精细教学，如鸽王式、蛇王式、单腿轮式等。

2、倒立问题剖析以及相应的训练方法；收束的技巧，如何做得轻松不费力。

DAY5

1、倒立体式的训练，各种不同的倒立及辅助手法。如肘支撑倒立，手支撑头倒立，蝎子式，孔雀式教学训练。

2、核心与收束的运用及转换。

3、交流几日练习的心得及问题，真正了解瑜伽是什么，如何练习，如何正确态度对待高难体式。

【师资介绍】

瑜曼伊人明星导师+技术总监
2010年获得哈他瑜伽国际认证导师
2011年获得印度正统流派认证理疗瑜伽导师证书
2013年获得阿斯汤加国际认证导师
2014年获得香港瑜伽协会认证空中瑜伽导师
2014年获得瑜伽轮，瑜伽球导师证书
2010年---2017年担任广州瑜伽舞蹈联盟副会长
2014年—2016年担任广东省瑜伽协会名誉会长，每年组织一次千人瑜伽大会，每次都有上百名追随者到场。
2010年—2017年间，开设工作坊上百次，弟子上万人，每年有近千人的追随者进行复训。
2014年，自创的水中瑜伽，为瑜伽界开创了新思路，减轻了训练柔韧度带来的疼痛，让习练者更好更放松的打开僵硬的身体。
2015年被业内评选为瑜伽具影响力代表人物
2015年受聘为工商银行员工瑜伽主教练和康体顾问
2015—2016年瑜伽千人大会发起人和现场总执事
2016---2017年多次开设辟谷清肠课程，广受好评。
2017年组织编写空中瑜伽、哈他瑜伽、瑜伽轮、球教材，并亲自示范标准体式，完善空中瑜伽教材，让习练者更清晰和简洁的明白体式要领，在业内掀起购书狂潮。

【教学环境】

【课程详细】

课程费用：原价：3800RMB
参加优惠活动后的感恩价：3000RMB

课时：5天

【课程意义】

练习瑜伽很久却还在原地踏步？是时候给自己一点要求了！
瑜伽的习练遇到瓶颈？教学没有新意？是时候参加瑜伽工作坊了！
你需要陶子老师的瑜伽工作坊集训！
不管你是普通习练者，还是瑜伽老师，这样的工作坊真的一定不要错过！

【学员风采】