北京普拉提培训认证课程

【课程介绍】

普拉提大器械课程是属于平衡波普拉提系列课程之一。

相比垫上普拉提，因为它动作十分优美，理疗效果好，燃脂核心提升效果好，所以成为了各大明星喜欢的网红课程，市场对于老师需求量大，薪资高，需求日益递增，本次课程正是针对这一现象而开发的系列课程之一。

【课程目标】

学完即可掌握4种普拉提大器械的必备技能，可以自信地针对肩胛、骨盆、脊柱等重点身体部位对会员进行一对一的训练课程开发，同时掌握私教开发和销售的技巧，提高就业竞争力。

【导师介绍】

龍之源（源熙）老师，是亚洲平衡波学院的教学总监，同时也是呼吸系列课程、女性系列课程以及普拉提系列课程的研发讲师。

【课程模式】

5天密集系统训练

✓DAY1普拉提大器械理论

目标：掌握脊柱矫正器、梯桶腹部动作训练方法，掌握腹部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

1.普拉提大器械理论：什么是普拉提？

什么是大器械普拉提及其功效？了解不同种类的大器械基本使用。

2.大器械训练前准备：

平衡波大器械动作练习原理与原则，练习注意事项，呼吸功能训练，呼吸+垫上身体协调训练

3.腹部功能训练详解：学会使用脊柱矫正器、梯桶的腹部功能训练

3.1腹部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

3.2动作训练与应用：练习+互动实操

✓DAY2专项之腹部 基础动作

目标：掌握脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅、核心床腹部动作训练方法，掌握腹部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

1.腹部功能训练详解：学会使用脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅、核心床的腹部功能训练

2.腹部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

3.动作训练与应用：练习+互动实操

✓DAY3 专项之腰背部 基础动作

目标1：掌握脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅腰部动作训练方法，掌握腰部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

目标2：掌握脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅、核心床背部动作训练方法，掌握背部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

1.腰部功能训练详解：学会使用脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅的腰部功能训练。

2.腰部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

3.动作训练与应用：练习+互动实操

4.背部功能训练详解：学会使用脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅、核心床背部功能训练。

5.背部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

6.动作训练与应用：练习+互动实操

✓DAY4 专项之臀部 基础动作

目标1：掌握稳踏椅、核心床肩臂动作训练方法，掌握肩臂部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

目标2：掌握梯桶、核心床臀部动作训练方法，掌握臀部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

1.肩臂部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

2.动作训练与应用：练习+互动实操

3.臀部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

4.动作训练与应用：练习+互动实操

✓DAY5 小班课私教课课程设计与编排

目标：掌握稳踏椅、核心床臀腿动作训练方法，掌握臀腿动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

1.臀腿动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

2.动作训练与应用：练习+互动实操

3.大器械小班私教课程编排

4.体验课程设计与应用、团课私教课程阶段设计方案与应用

【教学环境】

【关于我们】

亚洲TB瑜伽学院（ASIA TB YOGA ACADEMY简称TBYOGA），创立于2013年8月，隶属“北京龙青源健身有限公司”，专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训。

近年来，学院迅速发展，培训基地及合作单位遍布全国6大城市，目前在北京国贸商业区的总校区近1000平米。直至2019年，学院为瑜伽行业输送了5000多名高质量瑜伽教练，多家机构企业如国家 级电视台、瑞士银行、阿里巴巴、日立、58同城、恒大集团、汉能集团等都有TB学员做为集团指定瑜伽老师。

学院以独立知识产权的课程体系、超强阵容的明星导师团、一对一式针对教学、全国通用©CTBC瑜伽教练资格证书获得市场的广泛认可。

作为大健康产业的重要一环，TB旗下的平衡波以共同打造新时代的健康生活方式为目标竭诚为您服务，为您的瑜伽教练之路保驾护航。