南昌东方舞兴趣培训课程

【课程介绍】

东方舞，通俗叫法是肚皮舞。是一种起源于埃及、中东地区民俗民间舞蹈、后经改编和舞台化包装后在全世界流行开来的现代流行舞种。东方舞具有深厚的中东文化背景，有一种神秘的魅力，她会让人越学越喜欢。东方舞适合各类人群，不分年龄大小和性别，有没有舞蹈基础也无所谓。

【招生对象】

0基础人群、无年龄限制、对舞蹈有梦想的成人、想通过舞蹈提升气质的女性/男性。

【授课内容】

全面覆盖东方舞的初中级技巧、初级成品舞码。

【教学内容】

形体训练

优雅仪态形体

手臂运行轨道，手的柔软训练，肌肉控制，中断技巧

气息运用，胯部动作膝盖运用

高强度肌控训练，耐力与爆发力控制

舞者反应能力训练

【教学目标】

通过对东方舞的练习达到健身、瘦身、改善体态、提升气质、增强自信的目的。

【师资介绍】

胡老师

现受聘于华东交大理工学院，任职东方舞客座教授

东方舞导师。跟随多位国内外大师学习：埃及Camelia，俄罗斯大师AllaVact、Nadia，乌克兰名师YanaTsehotskaya，国际名师林泽虹、亚洲名师肖雪雯。曾多次在河南、河北、湖北等省东方舞艺术节获奖。从业5年教学经验丰富。每年不定期去国内外参加东方舞集训课，带回新的东方舞知识。迄今为止已向全国输送无数的肚皮舞导师。

胡老师舞蹈风格优雅大气，柔美而不艳俗。对异域音乐乐感及音律把握准确。

教学风格幽默风趣，技巧讲解生动细腻，即便是毫无基础的你，在胡老师的指领下很快便能将肚皮舞掌握。

【学肚皮舞的好处】

一、增强心肺功能

可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有一定的作用。

二、调节新陈代谢

可使新陈代谢率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通过跳舞得到防治，对超体重者则起到减肥作用。

三、平衡人体节律

舞蹈常用轻音乐伴奏，而音乐的节律与舞者生物节律相互作用，音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流，调整人体生物节律，使它恢复平衡，有利于身心健康。

四、安定神志作用

可缓和神经肌肉的紧张，而起到镇静作用。特别对伏案工作者来说，可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，获得佳的休息。

五、增加生活情趣，成为健康心理的保护剂

舞蹈可以给人们健美的体形、潇洒的举止，让人们从中获得音乐感、节奏感与情绪上的满足，它可以使人的身体各方面功能得到活跃；它可以解除远离社会的那种孤独、寂寞感，增加生活情趣，成为健康心理的保护剂。

六、带给你轻松舒畅的感觉

它可以舞代步，如跳上1、2小时的舞蹈就有几千上万步，从运动量、强度、速度来看，介于步行与慢跑之间，不会感到疲劳，反有轻松、舒畅的感觉。

【学校环境】

【学校简介】

妤娜东方舞创建于2017年12月，是一家以传播正宗东方舞、东方舞发展历程、埃及文化为宗旨的舞蹈机构。**为每一位学员与顾客提供优质、完整的教学体系。全部零基础教学，为每一个有舞蹈梦想的成人提供很好的学习机会，更能提供一个很好的重新择业的选择机会。