厦门产后修复瑜伽培训课程

【课程内容】

一、产后腹直肌修复

腹直肌分裂检测

手法松解筋膜

腹直肌分裂手法练习及训练原理（当节课修复）

锻炼腹横肌的方法

如何加大腹部摄氧量（如何更好收紧腹部）

针对腰痛会员，如何手法启动腹直肌和腹内外斜肌的练习

产后大肚子会员，一节私教减10公分的练习原理和技巧

二、骨盆回收练习

骨盆的肌肉解剖

收髋的原理和方法（当节课修复2-8cm)

骨盆变宽和大象腿，大肚子，腹部肥大，妈妈臀的关系

产后收髋跟妇科病，内脏下垂，盆肌松驰的关系

三、盆底肌练习当节课有效

盆底肌的肌肉解剖

盆底肌的肌力检测

盆底与大象腿，肥大腹部，妈妈臀部的关系

盆底肌前壁，后壁膨出，子宫脱垂的练习方案

盆底肌，快肌，慢肌，电梯法，的训练方法

私密修复，会阴加强紧致的方法

【师资介绍】

刘希芳（Eva）

刘希芳(Eva)多次进修各瑜伽流派，是国内早期瑜伽专业培训导师，为诸多健身俱乐部培养输送专业的瑜伽教练。

2007年进修孕妇瑜伽和产后塑形，进修普拉提

2008年北京国际瑜伽联盟学院教学总监

2009年娜媚舞韵瑜伽培训中心创始人

2010青岛国际瑜伽舞蹈教育协会中国总部负责人

2010孕妇瑜伽导师，多次跟随Robyn学习。

2011年第二届啤酒节阳光瑜伽大赛专业组评委

2011年瑜伽梵苑品牌负责人

2012年印度游学进修

2013年印度游学

2014年瑜伽梵苑全国加盟，引进空中瑜伽

2015年推广极速瘦身专业课程，出专业书籍

【授课环境】

【学校简介】

璞度瑜伽，是世界瑜伽协会的福建分会，也是福建省专业的教练瑜伽培训会馆。璞度瑜伽秉持“用专业态度，做专业瑜伽”的理念，拥有雄厚的师资力量，**教学质量。璞度瑜伽设有阿斯汤伽、空中瑜伽、瘦身瑜伽、产后瑜伽、瑜伽私教等课程，专注培养高质量瑜伽教练人才。国际瑜伽大师亲自授课，学员一对一因材施教，全程专业质量把控，让每一位前来培训的学员都成为炙手可热的瑜伽大咖！