长沙空中瑜伽培训
【项目介绍】
空中瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性!
【适合人群】
各类瑜伽运动爱好者
压力过大希望改善亚健康者
想要晋升瑜伽教练私人教练者等。
【课程安排】
天:
1.空中瑜伽设备及配件安装,合理使用及维护
2.空中瑜伽理论知识
3.空中瑜伽初级热身体式
4.空中瑜伽基础课程编排(一)
第二天:
1.空中瑜伽核心肌肉解剖学习
2.空中瑜伽基本体式(8个)
3.空中瑜伽初级体式
4.空中瑜伽初级课程编排(二)
第三天:
1.空中瑜伽拜日式学习
2.如何在空中瑜伽体式中正确的帮辅(一)
3.空中瑜伽的进阶体式
4.空中瑜伽中级课程编排
第四天:
1.如何结合瑜伽,普拉提来创新空中瑜伽体式
2.如何让你的空中瑜伽课程更有特色和趣味
3.空中瑜伽的教学与辅助(二)
4.锻炼教练空中瑜伽的排课能力
5.空中瑜伽的课程编排禁忌
6.空中瑜伽课程考试
【教学收益】
吊床能为身体提供支持,从而让大家能体验到对于他们来说难度太大的各种瑜伽体位及训练,如同倒立。瑜伽吊床有助于缓解某些姿势可能引起的脊柱压力和紧张。通过空中瑜伽的锻炼,能缓解背部紧张状态,为脊柱减压,打造健康的生活方式
具体功效如下:
·增强肌肉力量,尤其是上半身和中心部位的肌肉力量
·通过等长肌肉收缩来强健肌肉
·通过瑜伽吊床来支撑部分身体重量
·通过瑜伽吊床的额外支撑来更长时间地保持瑜伽姿势
·通过使用瑜伽吊床来改善平衡,吊床可随意移动
·提升身体在全新元素——空气中的意识
·吊床瑜伽的支撑,令脊柱在大多数姿势中能正确对齐
·改善体态
·在不给脊柱或颈部带来压力和紧张的前提下倒立姿势,如手倒立
·在倒立训练中增进大脑血流量及供氧,刺激脑下垂体
·提升身体,尤其是髋关节、脊柱和肩部的柔韧性和关节灵活性
·增强握力
【学员风采】
【关于我们】
木荃瑜伽是国际连锁瑜伽教练培训馆,现拥有两个独立品牌!木荃女性瑜伽直营店和加盟店14家,同时是国内首家一家以产后修复、亲子瑜伽、儿童瑜伽、早教相结合的瑜伽亲子园创始人,木荃4+3速效瘦身速效瘦身课程的创始人!