杭州青少年体能训练暑期集训营

【部分课程内容】

暑期班：篮球 羽毛球 足球 体能 格斗都开课

1、篮球基础班(4-8岁)

球感:指尖拨球、体前拋接球
运球:原地高低运球、行进间运球
传球:双手胸前传球
投篮:原地双手投篮、单手肩上投篮
防守脚步：侧滑步

2、篮球进阶班(9-13岁+)

运球:行进间变向
胯下、转身运球
传球:单手胸前传球
行进间单手传球
投篮:行进间单手低手投篮、反手投篮
防守脚步:前滑步、后滑步、侧滑步、碎步
战术意识:学会运用“掩护”“突分”等战术

3、羽球基础班(5-12岁)

球性球感培养
学习正反手握拍
学习基础步伐
学习正反手高远球
发球、挑球
提升敏捷、协调性等素质

4、羽球突破班(7-15岁)

学习正反手颠球
学习后场高远球
学习杀上网、吊上网、接发球
熟练运用步伐移动中击球
提升敏捷、力量、速度、协调

【课程安排】

统一市场价2380元

宏优会员限时早鸟价1880元

篮球/羽毛球/足球/体能/格斗5选1

【课程核心】

全面的课程体系

层层进阶的班型

科学的升班规则

定期的升班考试

【学校环境】

上课环境

授课环境

【体能训练好处】

1、身体发育：有效刺激骨骼、肌肉与心肺功能发展，增强体质，改善含胸驼背等不良体态，提升平衡感、协调性等运动能力，降低日常损伤风险；同时减少肥胖、近视等青少年常见问题，为成年后预防慢性病筑牢基础。

2、心理建设：运动分泌的多巴胺、内啡肽能缓解学业焦虑，改善负面情绪；通过突破训练目标收获成就感，在克服耐力挑战等困难中培养抗压与抗挫折能力，逐步建立自信心。

3、习惯养成：固定训练时间倒逼规划作息，减少电子产品沉迷，强化自律性；集体训练场景下需配合队友、遵守规则，进一步塑造团队意识、责任感与人际交往能力。

4、学业助力：促进血液循环为大脑补充氧分，提升专注力、记忆力与思维反应速度；缓解久坐带来的身心疲劳，间接提高学习效率，实现运动与学业的良性互补。

【品牌特点】

宏优体育以培养孩子体适能为目标，以促进青少年儿童“身”“心”“技”全方位发展为己任。宏优体育旨在以更科学的训练方法、更适宜的训练频度、更专业的训练内容培养“三好（学习好，精力好，适应力好）”青少年儿童。

【学校简介】

宏优体育近年已在上海、苏州、常州、福州、德清等城市扩展成立了子公司，公司规模的不断发展与壮大，累计服务了近75万人次青少年儿童，目前年平均参加培训学生人数超过100000人次以上，每年加还会有6000多名青少年儿童成为我们大家庭中的一员。每年宏优体育会开设不同项目累计超过2万节课，超过150名教育从业人员贴心服务。

【上课场景】

练习现场

教学