长沙高温瑜伽教练培训课程

【课程简介】

热瑜伽由印度瑜伽大师比克拉姆（BikramChoudhury）与他的妻子在哈达瑜伽的基础上创立。也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。专业高温瑜伽教练培训内容包括呼吸，体式编排和教学方法

【适合人群】

有2年以上瑜伽练习或教学经验的爱好者或瑜伽老师。

【课程内容】

1、成品瑜伽课程编排原理及实践

2、瑜伽四大清洁法

3、瑜伽冥想及冥想在课程中的应用

4、瑜伽休息术在课程中的应用（放松的艺术与技巧）

5、瑜伽与三轮七脉的联系

6、瑜伽体位教学

7、高温瑜伽26式

8、理疗瑜伽（肩颈理疗，脊柱理疗，腰椎理疗，女性理疗）

9、办公室瑜伽、阴瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽

【师资介绍】

杨倩

瑜伽老师

启念教授瑜伽缘于在瑜伽领域的广泛学习，多年的高温瑜伽教学经验

在她的瑜伽课堂中除了强劲、深入的练习外，同时也强调与呼吸和身体相连接，10年的军旅生涯给了她的课程非常鲜明的个性，自2014年开始，将她的教学逐渐发展为多领域知识的融合并结合理疗方法的风格，众多的瑜伽习练者从她的瑜伽课程中受益

【学员风采】

【学校简介】

卡末瑜伽会馆采用先学后练，易学易练的分级别小班授课教学方法，让瑜伽变得不再难学难练！当大家都在练习多种多样的流派，或是多种多样的花样瑜伽时，我们的教学宗旨只有一个，用心。全心全意地对待每一位会员，站在会员的角度去感受，让大家的练习安全，有效，真正的享受到瑜伽的美妙。

【学校荣誉】