广州散打擒拿培训班
【培训内容】
主课传授专业散打技能、辅课传播擒拿格斗、实战对抗、夺刀术等
【培训特色】
武校教官教学,职业散打,专业教学散打、擒拿格斗
【教学内容】
1、散打:“散打”的拳法以冲、掼、抄、鞭为内容;腿法以蹬、鞭、踹、扫、摆、勾为内容;摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点,主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时,防守技术也被划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。散打的技法是以增强体质,交流技艺,防身自卫,提高技术水平为出发点。
2、擒拿格斗:“擒拿”是武术技法之一类,利用人体关节、穴位和要害部位的弱点,运用杠杆原理与经络学说,采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处,使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应,达到“半斤拨前两拿其一处而擒之”的效果。擒拿是从国术技击中演变而来,就是我们所说的“分筋错骨手”,在传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术,但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。
【报名信息】
◆2180元/32节/期
◆2980元/半年
【学员风采】
【教练简介】
1、陈教练:8岁跟随退役武警习练军警格斗术,12岁拜师学习截拳道,后接触并融合咏春拳、击剑、古泰拳、巴西柔术、以色列军用格斗术等武技的实用招式,凝练出一套简单直接实用的综合防身术教程。有丰富的街头格斗经验,曾单手6秒击败歹徒并致其骨折。擅长:挂拳、侧踹、单手三指俯卧撑。
2、郑教练:6岁习武,毕业于广东司法警官学院,曾任该校学校散打队教练、精英表演队教练。擅长散打、擒拿格斗、自由搏击、跆拳道等。获得过2014年中国战队英雄传说85公斤级,广东省警校联赛、佛山武术交流赛80Kg。
3、魏教练:广州体育学院武术系研究生,自幼习武,后入武校和市体工队。2011年山东省武术锦标赛南拳名;2013年广州体院武术锦标赛软器械名2012年德州市散打锦标赛60公斤;2013年广州体院散打锦标赛60公斤。擅长少林拳、长拳、南拳、太极拳、醉拳、刀术、枪术、棍术、剑术、散打。
4、马教练:6岁习武,少林寺武僧团俗家弟子,法号释延名,二级运动员,擅长少林套路、七星拳、螳螂拳、绳镖、散打、自由搏击,实战经验丰富,2012年带领澳门大学武术队参加第四届香港武术节,夺得12金36银。曾受邀赴俄罗斯、法国、美国等参加演出和授徒。
【学习散打的作用】
学习和训练散打,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战,要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动,通过长期的散打训练,可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的品质。
【不宜练武时间段】
1、晚上9点~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11点~凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
3、凌晨1点~3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。
4、凌晨3点~5点,肺的排毒。
5、凌晨5点~7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
6、凌晨7点~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早饭,疗病者好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜