东莞体育单招散打专项培训班

【专业介绍】

武术散打体育单招，全称为“普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业单独招生考试”，是国家针对包括散打在内的优秀运动员设立的一种特殊招生方式。

核心定义：

它是高校（主要是体育类、师范类院校）对于“武术与民族传统体育”专业下的散打方向，进行的一种独立于普通高考的招生考试。考生通过专门的体育专项考试和文化课考试，成绩符合要求即可被录取，无需再参加全国统一高考。

关键点解析：

性质： 是正规的国家统招计划，学历为全日制本科，与通过高考入学的学生完全相同。

目的： 为有体育特长的学生提供进入大学深造的机会，同时为国家培养专业的体育人才。

独立性： 拥有自己独立的报名系统、文化考试体系（由国家体育总局组织）和体育专项测试体系（由各招生院校组织）。

【培训内容】

板块一：体育专项训练（散打专业）

这部分目标是最大化提升考生的专项技术水平和体能，以在考试中取得高分。

基本技术：

步法： 滑步、换步、垫步、环绕步等。

拳法： 直拳、摆拳、勾拳的标准动作、发力技巧和组合运用。

腿法： 鞭腿、蹬腿、踹腿、扫腿等技术的速度、力量和准确性。

摔法： 接腿摔、贴身摔等各种散打摔法技术。

防守技术： 格挡、闪躲、摇避、提膝等。

专项素质：

力量： 核心力量、爆发力（如卧推、深蹲、拳腿击打力量）。

速度： 反应速度、出拳出腿速度、移动速度。

耐力： 高强度对抗下的心肺功能（通过长跑、间歇跑、长时间打靶等提升）。

柔韧： 肩、髋、腿等关节的柔韧性，技术动作的幅度和防止受伤。

实战能力：

这是考试的核心环节。培训会安排大量的条件实战和自由实战，模拟考试场景。

内容包括：战术运用、距离感、时机把握、攻防转换和心理素质锻炼。

专项考试科目模拟：

左右鞭腿踢沙包（计次数或力量）

拳法、腿法、摔法的组合空击

实战比赛（与不同风格、水平的对手交手）

板块二：文化课培训

单招的文化课考试科目为四门：语文、数学、英语、政治。

内容特点： 试题难度低于普通高考，更侧重于基础知识和核心考点的掌握。

适用对象：获得国家二级运动员（含）以上等级称号的运动员

使用教材：傲冠体育

课程安排：

（1）文化课的课程安排

上课时间：周一至周六

班级规格：小班制教学

授课方式：线下授课

辅导方式：每天下午一对一的培优辅差

（2）专项训练的课程安排：

上课时间：周一至周六下午

授课方式：线下授课