东莞体育单招拳击专项培训班

【拳击单招】

拳击体育单招，全称是“拳击运动体育单独招生”，是国家针对优秀运动员设立的一种特殊招生政策。

核心目的：让在拳击项目上具有突出技能和潜力的学生，能够以低于普通高考的文化课分数线，进入大学深造。

招生主体：通常是具备体育单招资格的高等院校，包括各类体育院校（如北京体育大学、上海体育大学等）和部分综合性大学的体育院系。

关键流程：考生需要先参加各省的“高考报名”，获得高考报名号，然后参加：

体育专项考试：由国家体育总局组织统一测试，考核拳击专项技能和身体素质。

文化课考试：由国家体育总局统一，科目通常为语文、数学、政治、英语。

简单来说，拳击体育单招是为拳击特长生开辟的一条“大学直通车”，更看重学生的拳击专业技能。

【培训内容】

1. 拳击专项技术训练

这是培训的核心，直接对应专项考试内容。

基本技术：标准拳击姿势、步法（滑步、冲刺步、环绕步等）、拳法（直拳、摆拳、勾拳）的规范性与发力。

攻防技术：进攻组合拳、防守技术（格挡、闪躲、摇避、后撤）、反击技术。

实战能力：安排条件实战和自由实战，提高距离感、时机感、战术运用能力和比赛心理素质。

专项考核内容模拟：

空击：考核动作规范性、协调性和节奏感。

手靶：考核反应速度、出拳准确性、组合能力和力量。

沙包：考核击打力量、持久力和技术稳定性。

跳绳：考核协调性、节奏感和心肺耐力。

实战表现：会观察考生的技术运用、战术意识、意志品质和场上作风。

2. 身体素质训练

为专项技术提供支撑，并应对考试中的身体素质测试部分。

力量训练：核心力量（腹肌、背肌）、上肢力量（出拳力量）、下肢力量（腿部蹬地发力）。

速度训练：出拳速度、反应速度、移动速度。

耐力训练：心肺耐力（长跑、间歇跑）、拳击专项耐力（高强度持续出拳和移动的能力）。

灵敏与协调性训练：通过绳梯、敏捷圈、多种跳跃等训练提升。

3. 文化课辅导

针对体育单招的文化课考试（语文、数学、政治、英语）进行系统复习和冲刺。培训学校通常会聘请老师，根据体育生的基础和考试大纲进行针对性教学。

4. 心理辅导与模拟考试

心理建设：帮助考生克服比赛紧张情绪，建立自信，培养顽强的意志品质。

模拟测试：定期组织全真模拟考试，让考生熟悉考试流程、评分标准，及时发现并解决问题，积累临场经验。

适用对象：获得国家二级运动员（含）以上等级称号的运动员

使用教材：傲冠体育

课程安排：

（1）文化课的课程安排

上课时间：周一至周六

班级规格：小班制教学

授课方式：线下授课

辅导方式：每天下午一对一的培优辅差

（2）专项训练的课程安排：

上课时间：周一至周六下午

授课方式：线下授课