深圳篮球基础训练课程

【课程介绍】

通过各种形式的练习，学员初步掌握运球、传接球、投篮等基本动作要领和基本步法，两手和双脚得到均衡发展。身体灵活，不显得那么“笨”，反应迅速，动作舒展漂亮，体能显著提高。并了解初级的比赛知识，养成良好的运动习惯。

【课程收益】

可以快速提高篮球技巧

可以快速提高身体素质

初步改善孩子体姿体态问题

提升孩子的适应环境的能力

【课程特色】

1：基本篮球技巧训练。

2：身体体能训练。

3：平衡训练

4：小器械训练

5：分组对抗训练。

6：趣味游戏训练

7：心里素质训练。

8：我们核心的身体姿态矫正训练。

【课程内容】

1球性

特指球感（指尖拨球、绕肩大8字、举臂下拉球；头、腰、腿绕环、抬腿绕8字；分腿胯下绕8字；胯下手指拨球；抛球击掌接球；体前、体后抛接球；抛接反弹球；捞接弹地球；双手前后接放胯下球；左右抬腿拍球等。）

2步伐

跑（跑的正确姿势、启动慢跑、快跑、侧身跑、后退跑、侧身跑变向跑等）；跳（跳的正确姿势、向各方向的双脚起跳、单脚起跳等）；急停；跨步等。

3运球

原地拍球手法-上下、左右、交叉、运球、高低运球、虚晃运球、运球急停急起、体前换手运球、侧身运球、半转身运球、后转身运球、背后运球、胯下运球等。

4接球

接住来自各方面各部位的球。快！稳！准！狠！

5传球

双手胸前传球、头上传球、击地传球、单手体测传球等。

6投篮

单双手持球的正确姿势和用力方法。

【师资力量】

谭凯

明星教练

毕业于山西太原中北大学/(身高198)

少丿儿体适能认证教练

邱大宗国际教练员培训优秀教练员

国家二级运动员、国家二级裁判

有着丰富的幼儿班教学

小学篮球队/一对一中考体育/冬、夏令营/

周末常规班代课经验

姚毅邦

明星教练

毕业于广州体育学院、运动训练专业

国家一级裁判、国家二级运动员

少儿体适能认证教练

飞跃明星教练员

长期从事青少年篮球技术的培训，拥有丰富的篮球理论知识与实践经验

丰富的幼儿班教学小学篮球队/一对一中考体育/周末篮球常规课后班主教练

【学员风采】

【我们的优势】

如果您想让孩子可以在短时间内让孩子可以在运动上得到进步与发展，那就选择我们吧。我们训练营打造的是以篮球为载体的运动训练营，不仅让孩子可以得到在打篮球上的乐趣同时，会非常好的得到更多的身体训练。是一个迅速提升孩子身体素质的训练营。孩子也可以在训练营当中训练自己的自理能力，交到朋友。

【教学环境】