深圳篮球课后训练班

【课程介绍】

周一到周五的训练课程主要起强化自身篮球技能为主，为学员们提供经受更多重复的个人训练磨砺的机会。其训练设计初衷是，比周末训练更快、更高效率地帮助受训学员提升核心基础能力。此训练课程，包括8名（最多）参训学员和1名教练，由1小时的教练特别指导训练和30分钟的高强度比赛组成。

【适合年龄】

8-15岁

【学习内容】

1球性

特指球感（指尖拨球、绕肩大8字、举臂下拉球；头、腰、腿绕环、抬腿绕8字；分腿胯下绕8字；胯下手指拨球；抛球击掌接球；体前、体后抛接球；抛接反弹球；捞接弹地球；双手前后接放胯下球；左右抬腿拍球等。）

2步伐

跑（跑的正确姿势、启动慢跑、快跑、侧身跑、后退跑、侧身跑变向跑等）；跳（跳的正确姿势、向各方向的双脚起跳、单脚起跳等）；急停；跨步等。

3运球

原地拍球手法-上下、左右、交叉、运球、高低运球、虚晃运球、运球急停急起、体前换手运球、侧身运球、半转身运球、后转身运球、背后运球、胯下运球等。

4接球

接住来自各方面各部位的球。快！稳！准！狠！

5传球

双手胸前传球、头上传球、击地传球、单手体测传球等。

6投篮

单双手持球的正确姿势和用力方法。

【学习篮球的好处】

1.扩大交际面，一个宅在家里，不知道如何出去社交的人，打篮球可以很轻松的交到朋友。

2.而且一般打篮球的人性子比较直，比较讲义气，容易结交。

3.提升魅力，打你篮球水平到了一定层次，可以虐一些菜鸟的时候，你就可以引来异性的目光，男生会篮球，相对来说就已经有了阳光的直观感觉。发泄情绪...

【学员风采】

【师资力量】

郑安东

明星教练

国家一级裁判

国家二级运动员

AFAA美国体适能认证教练

有10年以上的篮球训练理论与实战经验

曾获得广东省大学生篮球联赛连冠、虎扑路人王冠等。

【学校简介】

宏弘体育成立于2011年，是一家少儿体适能训练和少儿专项篮球技能培训为主的儿童一站式培训平台。旗下拥有SUPERKID儿童运动馆和飞跃训练营两个品牌。

SUPERKID儿童运动馆是全国首家以少儿篮球及体适能为基础的实体运动馆；飞跃训练营已自主运营7年，拥有专业教练团队和丰富的教学经验。公司的宗旨是“改变两亿儿童的运动习惯，让孩子真正热爱运动”。一直以来奉行让孩子真正热爱运动的指导方针，秉承寓教于乐，教球育人的训练理念。坚持一切为了孩子健康成长的目标。截止目前拥有22个常规篮球训练基地，7家直营儿童运动馆，横跨深圳罗湖，南山，福田，宝安，龙岗，龙华东莞南城等区域。拥有上千名在籍训练学员。帮助上万名孩子改善身体素质，影响十万多孩子热爱运动。