合肥体育单招之三级跳远达级提分冲刺班

【课程内容】

本课程专为具备三级跳远潜能、志在通过体育单招跨入高等学府深造的学子量身打造。我们以 “速度筑基、三跳精链、跃向未来” 为核心训练理念，全面提升学员三级跳远专项竞技实力与综合素质，精准对接高校体育单招测试核心要求（助力达标国家二级运动员标准），培养集卓越速度、精湛三跳技术、强大连续爆发力、稳定心理素质及扎实理论基础于一体的未来之星。构建科学、系统、高效的培养体系，助你实现竞技突破与升学梦想的双重跨越。

【上课安排】

常年开班，随到随学，住读或走读均可，体育训练，文化学习，餐厅食堂，学员宿舍，配备完善，封闭式训练基地

【收费标准】

按期：3800元/月；按次：200元/次

【核心训练体系】

助跑速度与精准度强化： 重点发展速度与加速能力，精确优化助跑节奏、步幅稳定性及最后踏板准确性，为高水平起跳奠定坚实基础。

三跳技术链精研与衔接：

单足跳技术攻坚： 强化起跳腿爆发式蹬伸与积极“扒地”技术，减少水平速度损失。

跨步跳技术优化： 精练摆动腿积极前摆与有力蹬伸，提升腾空距离与身体平衡控制。

跳跃技术完善： 精研最后跳跃的蹬伸力量、空中姿态（蹲踞/挺身）及落地展体技术。

三跳比例与节奏掌控： 科学分析个体特点，针对性优化三跳比例分配与连贯流畅的节奏转换。

专项力量与弹性整合： 针对性发展下肢（侧重连续爆发力）、核心力量及全身协调弹性（如超等长训练），为高效完成三跳序列提供强力支撑。

运动科学与战术素养： 融入基础生物力学（速度保持分析）、训练负荷监控、运动营养恢复及竞赛规则策略学习，提升训练效率与临场决策力。

心理韧性专项锻造： 强化复杂技术链下的专注力、试跳间心理调整及压力下稳定发挥能力训练，培养强大竞赛心态。

竞赛与成长平台：

定期组织专项技术评估赛与模拟考核，精确追踪三跳技术改进与成绩进展。

积极组织参与各级青少年田径锦标赛及跳跃类专项赛事，积累高强度实战经验。

为优秀学员提供进阶培养计划，全力冲击国家二级运动员及以上等级认证。

【优势】

考试专用电计设备；教练同吃住严管理；分组快速突击弱项；体考APP特权功能；提供全程送考服务；训前测试摸底存档；签订训练协议；全封闭半军事化管理；国家标准田径训练场；训练学习齐抓两不误；配备康复师无惧损伤；每年组织考前模考赛；免费享志愿规划指导；周期性模考查漏补缺；定期教研逐一定方案

【学校环境】

集专业训练、科学恢复和营养管理于一体的封闭式训练环境，并配备先进的专项器械设备，全方位确保训练的系统性与高效性

学校食堂

食堂

宿舍

跳远教学技术总顾问——陆保云

合思达体育俱乐部师资力量——三级跳远教练：王意琛

合思达体育俱乐部高考体育四项三级跳远教练：王意琛

学校操场

【学校简历】

合思达体育是一个体育教育产业品牌，致力于提升中国青少年体质健康。“合思达”取意于“合Star”之音译，寓意为“明星汇聚”。 合思达体育起始于合肥，另有“合肥之星”之意。合思达体育致力于通过团队成员间的精诚合作，立志成为体育教育产业行业之星。

合思达体育目前提供的提供的训练服务有：运动损伤康复训练、小学生体适能训练、初中生体育考试训练，高中体育四项特长生训练，体育单招训练、司法警校类高考体能测试训练、招考公务员招警体能测试训练等。

合思达体育深耕体考训练多年，拥有一支完整的教学研发团队，目前拥有国家健将级运动员水平的教练5名，一级运动员水平的教练12名，二级运动员水平的教练20多名，累计培训学员10万多人次（含中考体育，高考体育、体育单招、体适能、招警体测等），其中已成功帮助100余名高考同学考入理想大学。每位参训学员报名后，各项目主教练根据学员的自身情况进行综合评测，针对短板环节，采用国际前沿的训练理念与训练手段，进行系统的强化训练。在训练过程中，引入目标管理的训练方法，通过训前摸底、训中评测、训后考核等环节措施的实施，确保高水准教学质量。