上海中考体育跑跳投项目培训班

【课程介绍】

中考体育成绩在升学中愈发关键，“跑、跳、投” 作为传统且基础的项目，对提升中考体育总分起着举足轻重的作用。上海竞程体育凭借专业的师资与科学的教学体系，为同学们量身打造了极具针对性的中考体育（跑、跳、投）课程。

【课程安排】

课程目的：中考体育（跑、跳、投）

招生对象：预备班至初三上学期

学习内容：

• 男生1000米 4分钟跳绳

• 女生800米 4分钟跳绳

• 男生50米跑 立定跳远 实心球

• 女生50米跑 立定跳远 实心球 

学习周期：半年以上

上课安排：一周1到2节课，每节课90分钟

【课程优势】

每次训练时长90分钟，可以通过学生自身条件，及特长推荐选择更适合的考试项目，教授考试技巧，让学生更快更容易的接近满分，事半功倍。

【教学现场】

热身运动

教学现场

动作指导

【课程亮点】

专业教练团队：上海竞程体育的教练均毕业于体育院校相关专业，拥有丰富的中考体育教学经验与专业的教练资质。他们熟悉中考体育评分标准与考试规则，能精准把握学生在跑、跳、投项目中的技术问题，并给予科学有效的指导。

个性化教学方案：每位学生身体素质、运动基础与学习能力各异，竞程体育会在课程开始前，对学生进行全面的身体素质测试与运动能力评估。

科学训练体系：课程遵循循序渐进、因材施教的原则，构建了完善的训练体系。训练初期，注重基础体能与基本技术的培养，通过多样化的基础训练活动，帮助学生打下坚实基础。

优质训练场地与设施：竞程体育配备了专业的体育训练场地，包括标准田径跑道、跳远沙坑、实心球与铅球投掷区等，场地设施符合中考体育考试标准，为学生提供真实、良好的训练环境。

【师资力量】

竞程体育储备拥有不同专⻓，不同项⽬的教练团队，竞程体育教练团队的教练均为省队退役运动员，拥有体制内职业经历，以及三年及以上的体育教学经历，竞程体育拥有不同类型的教练来负责不同年龄段的学⽣，真正做到扎实的专业基础和先进的训练理念，以及对学⽣的真⼼付出

麻景云-创始人

中国击剑协会教练员

前上海队击剑运动员

CNFL、CUFL注册橄榄球运动员

SRFA橄榄球教练员、裁判员

荣获多项省级以及国际赛事冠亚军，从事体育行业十年

拥有六年以上体育教学经历

三年运营体育赛事经验

马星遵-运动技术顾问

毕业于上海体育大学

前上海队橄榄球队主力队员

2020年全国七人制青年赛季军

从事体育行业10年

曾获上海市标枪比赛季军

从事教育行业3年

胡金圣(Kevin)-创始人

毕业于上海体育大学

前上海队英式橄榄球队员

2020年全国橄榄球赛第三名

上海市第十五届运动会田径(铁饼)一名得主

从事体育行业14年

五年以上体质内教学带队经历

【培训场地】

室内训练馆

标准田径场

【教学核心】

教学团队：竞程体育储备拥有不同专长，不同项目的教练团队，竞程体育教练团队的教练均为省队退役运动员，拥有体制内职业经历，以及三年及以上的体育教学经历，竞程体育拥有不同类型的教练来负责不同年龄段的学生，真正做到扎实的专业基础和先进的训练理念，以及对学生的真心付出。

创新的教学方法：竞程体育通过研究与实践来促进教学水平的提升，这些成果不仅提升了教学质量，创新出新的教学方法，从核心开发学生的兴趣度，让学生拥有真正热爱运动的体育态度。

教学目标的转变：现代体育教学强调从传统的“知识导向”转向“素养导向”，我们重视学生体育精神、道德和品格的培养增加学生的全面发展，体育与健康课!程的核心是培养学生的学科核心素养包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。这些素养不仅是通过学科学习逐步形成的，而且是学生全面发展的重要组成部分。