昆明体育高考四项专项冲刺班

【课程简介】

 北京体育大学云南校友工作处依托北体教学体系及北体校友师资优势，重点打造体育人才培养试点项目。2025年春，工作处将在国家昆明海埂训练基地开启体育单招培养试点工作。依托海埂基地优质的训练条件，专业的训练场地和完善的硬件设施；结合北体大运动训练教学体系和北体大校友师资团队优势，为云南竞技体育后备人才的培养注入新的活力，为体育人才升学培养开启新的尝试与探索。

【教学体系】

该项目通过组建各专项教研工作组，将各专项训练、体能训练、运动心理、运动康复、体育科技、运动营养”六大板块相结合，通过前期试点工作，形成了一套系统、科学、高效的训练体系。

【教学师资】

师资方面采取1+X（专家顾问+主教练+助理教练+队伍服务）团队配置。教练组严格按照教学体系所设定的目标，大纲，标准和方法执行教学计划；并根据训练项目，教学内容和训练人数进行科学调配，旨在帮助学员在有限训练时间内快速提升运动表现，在体育考试中取得佳绩。

【训练地点】

昆明城市学院（海源校区）

【训练内容】

四项（100 米、立定跳远、铅球、800 米）

专项（200 米、400 米、足球、篮球）

【管理方式】

寄宿制/走读制

【训练课时】

40 分钟/课时、8 课时/天、48 课时/周、共计 192 学时

时间安排 (6 天/循环)

上午 09:00-11:40 下午 15:00-17:40 文化学习 19:30-21:30

【培养案例】

2023年夏，工作处开启“云南体育人才升学培养计划”筑梦未来试点项目，从组建教学团队，开展选拔测试，技术评估，体能强化，方法传授和考前指导等工作，通过1+1组合培养模式（夏季备考集训和考前冲刺集训），帮助30余名统招和单招学员2024成功上岸。

【课程优势】

1、运动能力测评

通过测试，分析学员力量、速度、柔韧和灵敏等体能数据，研究学员跑、跳、投、蹬、转等技术动作，针对性地改进并优化其训练中的不足之处。

2、个性化训练指导

评估学员个人情况，调整训练负荷，减少身体疲劳，采用有效的训练手段和教学方法，在避免运动损伤的同时，快速补齐短板，实现综合成绩提升。

3、专业运动康复服务

全程进行医务监督，定期放松学员各关节、肌群和筋膜；诊断运动中产生的不适症状，处理训练中发生的运动损伤；安排训练后恢复调整，以确保训练的安全性。

4. 文化生活督导

提供自习教室，配备专业指导团队，督导学员文化学习，帮助学员分析考情，解读政策，调动学员文化学习的积极性；学训结合，助力学员体育成绩和文化成绩实现双突破。

5. 考场适应及模拟测试

让体考生提前适应考试地点的地理环境（海拔、氧浓度、气温、空气湿度等），熟悉考试场地及流程，定期开展模拟测试，消除考前紧张心理。

【校区简介】

昆明城市学院前身为云南师范大学商学院，2000年6月经教育部批准设立，是云南省首批独立学院之一，2001年7月开始招生；2021年6月经教育部批准转设为昆明城市学院。学校是云南省优势特色民办本科院校、云南省高校文明校园培育学校、云南省“绿美校园”，云南省首批“足球学院”、高校女子足球发展联盟首任理事长单位、云南省学生体育协会足球专业委员会主任单位、国家体育总局水上运动管理中心桨板项目高校发展计划之一以及昆明市人大常委会第四批基层立法联系点。

【工作团队】

北京体育大学云南校友工作处工作团队根据专业与专项由各界校友，包括知名高校专家，母校教授，社会学者，中小学体育教师，共计100余名校友组成。   该工作团队的建立，将整合竞技体育，学校体育，社会体育，体育文化和体育产业等方面人才资源，推动云南体育工作高质量发展，为健康中国，教育强国，人才强国，体育强国贡献北体大和体育人的智慧与力量。

【校区环境】

文化学习教室

操场

室内训练场

机械器材