昆明体育单招专项培训

【课程简介】

“筑梦未来·2025单招实验班”是北京体育大学云南校友工作处依托北体教学体系及北体校友师资优势，重点打造的体育人才培养试点项目。2025年春，工作处将在国家昆明海埂训练基地开启体育单招培养试点工作。依托海埂基地优质的训练条件，专业的训练场地和完善的硬件设施；结合北体大运动训练教学体系和北体大校友师资团队优势，为云南竞技体育后备人才的培养注入新的活力，为体育人才升学培养开启新的尝试与探索。

【教学体系】

该项目通过组建各专项教研工作组，将各专项训练、体能训练、运动心理、运动康复、体育科技、运动营养”六大板块相结合，通过前期试点工作，形成了一套系统、科学、高效的训练体系。

【教学师资】

师资方面采取1+X（专家顾问+主教练+助理教练+队伍服务）团队配置。教练组严格按照教学体系所设定的目标，大纲，标准和方法执行教学计划；并根据训练项目，教学内容和训练人数进行科学调配，旨在帮助学员在有限训练时间内快速提升运动表现，在体育考试中取得佳绩。

【训练地点】

国家昆明海埂体育训练基地

【训练内容】

田径专项（100米、200米、400米，800米、1500米及其他项目)

足球专项（5*25米折返跑、传准、运射、实战）

网球专项（技术、体能、实战比赛）

篮球专项（摸高、投篮、多种变向运球上篮、实战）

武术专项（立定跳远、正踢腿、腾空飞脚、拳术、器械）

排球专项（助跑摸高、扣球、发球、实战）

散打专项（800米、立定跳远、拳腿跌组合、左右鞭腿踢沙包、实战）

高尔夫球专项（一轮18洞标准72杆的比赛）

【管理方式】

吃，住，训，学（集中管理制）

【招收人数】

田径：10人、足球：11人、武术：6人、篮球：6人、网球：6人、排球：6人、散打：6人、高尔夫球：6人（共计：57人）

【时间安排】

时间	上午（08:45-11:45）	下午 （14:45-17:45）	晚上（19:00-21:40）
周一	文化辅导课	专项训练	调休
周二	专项训练	专项训练	文化辅导课
周三	文化辅导课	专项训练	调休
周四	专项训练	专项训练	文化辅导课
周五	文化辅导课	专项训练	调休
周六	专项训练	专项训练	文化辅导课
周日	调休

（注：具体时间根据学员训练、学习进度进行合理调配）

【费用标准】

费用标准根据《北京体育大学云南校友工作处筑梦未来计划项目收费管理办法（试行）》（2025版）相关标准执行。

（田径、足球、武术、篮球项目）

阶段	课时	费用标准
全阶段	文化：24课时/周专项：36课时/周	46800元
月训	文化：24课时/周专项：36课时/周	14800元
备注	食宿费：6000元/月（专业运动员标准）训练及场地费:4000元/月文化辅导费：4800元/月	食宿费：6000元/月（专业运动员标准）训练及场地费:4000元/月文化辅导费：4800元/月

（注：在2024年11月1日之前完成报名缴费的学员享受9折优惠）

（网球项目）

阶段	课时	价格
全阶段	文化：24课时/周专项：36课时/周	69800元
月训	文化：24课时/周专项：36课时/周	18800元
备注	食宿费：6000元/月（专业运动员标准）训练费:9000元/月文化辅导费：4800元/月	食宿费：6000元/月（专业运动员标准）训练费:9000元/月文化辅导费：4800元/月

费用包含：基地运动员住宿标准（3人或4人间），基地运动员餐食标准，师资费，场地费，器材用具及设备使用费，康复理疗费，考前心理指导费，考前膳食营养指导费，训练服套装，训练装备，实验班保险，单招报名及志愿填报指南，专家技术指导课，全阶段文化课教室，教材教具，师资及辅导材料费等.

【培养案例】

2023年夏，工作处开启“云南体育人才升学培养计划”筑梦未来试点项目，从组建教学团队，开展选拔测试，技术评估，体能强化，方法传授和考前指导等工作，通过1+1组合培养模式（夏季备考集训和考前冲刺集训），帮助30余名统招和单招学员2024成功上岸。

【课程优势】

（一） 专项训练

以强化体能，改善技术，提升表现，开发潜能，突破自我为目的，为2025单招考试打好坚实的基础、冲击高分提前做准备。

（二）个性化指导

评估学员个人情况，调整训练负荷，减少身体疲劳，采用有效的训练手段和教学方法，在避免运动损伤的同时，快速补齐短板，实现综合成绩提升。

（三）文化辅导

依托西点教育集团的教学体系和师资队伍，为实验班提供专业文化辅导，督导学员文化学习，帮助学员分析考情，解读政策，调动学员文化学习的积极性；学训结合，助力体育与文化成绩实现双突破。

（四）运动康复服务

全程进行医务监督，定期放松学员各关节、肌群和筋膜；诊断运动中产生的不适症状，处理训练中发生的运动损伤；安排训练后恢复调整，以确保训练的安全性。（五）考场适应及模拟测试-定期开展模拟测试，熟悉考试场地及流程消除考前紧张心理。提供考场适应机会，让备考生提前适应考试地点的地理环境（海拔、氧浓度、气温、空气湿度等）。

（六）与菁英同训 （集中化封闭管理）

实验班班采取吃，住，训，学一体化管理，除了为体考生们提供安全的学习环境和高质量的训练服务，参训的学员还可以和来自全国的优秀学员同场竞技，相互促进，共同进步。

（七）备考综合服务

依托海埂基地集体能、医疗、康复、心理、营养、测试、恢复等为一体的体系化科技设施设备，为实验班的科研助训，科技助力和运动康复提供强有力的服务。

（八）参赛达级

依托各单项协会和俱乐部开展运动员注册工作，组织学员参加相关赛事，为优秀学员提供参赛平台和达级机会。

【校区简介】

国家昆明海埂体育训练基地历史悠久，全国知名，建于1973年，占地581亩，海拔1888米。具有得天独厚的高原训练海拔条件、四季适训的气候条件、先进完备的场馆资源和高原训赛服务能力。基地配备3000平米体能测试和体能训练馆，500平米竞技表现中心配备有体系化科研助训的现代科技设施设备，集训练、医疗、康复、测试、恢复等为一体，为实验班的科研助训、科技助力和运动康复服务水平提供了强有力的服务。

 高原训练被证明对提高运动员的体能和运动表现有着积极的影响。利用高原地区氧气稀薄的特殊环境，通过模拟缺氧状态，可以促使身体适应并提高对氧气的利用效率。

高原训练优势：

1. 增强心肺功能

2. 提高耐力

3. 促进血液循环

4. 改善身体机能‌   

【工作团队】

北京体育大学云南校友工作处工作团队根据专业与专项由各界校友，包括知名高校专家，母校教授，社会学者，中小学体育教师，共计100余名校友组成。   该工作团队的建立，将整合竞技体育，学校体育，社会体育，体育文化和体育产业等方面人才资源，推动云南体育工作高质量发展，为健康中国，教育强国，人才强国，体育强国贡献北体大和体育人的智慧与力量。

【校区环境】

外部环境

文化学习教室

操场

室内训练场

机械器材