北京体育过程性模考（八年级女生）培训班

【八年级女生测试内容】

BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米跑

【新增项目】

立定跳远、800米跑

【难点项目】

引体向上：手臂、背部力量薄弱，动作技术欠缺

立定跳远：腿部爆发力不足，动作技术欠缺

1000米跑：心肺功能较弱、运动耐力较差

【培训好处】

1、促进身体健康：通过锻炼，学生能够提升BMI值，达到健康的体重范围，减少肥胖和超重带来的健康风险。

2、增强心肺功能：肺活量和长跑（如800米跑）的练习有助于增强心肺功能，提升身体的氧气输送能力，有助于改善整体健康状况。

3、提高身体柔韧性：坐位体前屈等测试项目可以帮助学生提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险。

4、加强肌肉力量：仰卧起坐和新增的立定跳远项目可以锻炼学生的核心肌群和腿部肌肉，增强肌肉力量。

5、提升运动技能：通过反复练习，学生可以掌握正确的跑步、跳远和仰卧起坐等动作技术，提升运动技能水平。

6、培养运动习惯：参与体育测试和培训能够激发学生对运动的兴趣，有助于培养良好的运动习惯，为未来的健康生活打下基础。

7、提高自信心：随着运动技能的提高和测试成绩的提升，学生的自信心也会相应增强，有助于他们在学习和生活中更加自信、乐观。

8、增强团队合作精神：在培训过程中，学生可以通过互相鼓励、帮助和支持，增强团队合作精神，提升团队协作能力。

9、促进心理健康：体育锻炼能够释放压力、缓解焦虑情绪，有助于学生保持心理健康状态。

10、为中考做准备：对于即将面临中考的学生来说，良好的身体素质和体育成绩是综合素质评价的重要组成部分，通过培训可以为学生中考体育测试打下坚实的基础。

【现状分析】

我国青少年普遍存在以下现象：

超重和肥胖现象严重

速度、力量素质增长趋于停滞

耐力素质低谷徘徊、柔韧素质成绩向好

2、智慧化程度低

信息化远落后于其他学科

体测设备操作不便、效率低下

体育教学一对多，无法完成全覆盖

数据无法闭环和自动上传

3、缺少反馈与评价

训练或测试后反馈不足

缺少针对性的评价

无法进行有效的课后监督执行

【机构简介】

草源体育由北京大学的国级田径三健将发起创办，打造由国家奥运代表队体能教练员带队，以国级运动健将和国家一级运动员为主要教练班底的业内精英师资团队。致力为7-18岁青少年提供国家队级别的运动理念及训练体系，通过专业化训练深度挖掘青少年运动潜力，全面提高年轻运动员运动成绩。

【机构优势】

1、专业化场地，提供最适宜的训练环境

2、专业化教学，依据学员情况定制化训练

3、专业化管理，深耕体适能为孩子作出最棒‘解’

【室外训练场地介绍】

新涂装国际标准纳米级Tartan400米田径场

场地面积15,796平方米

具备完善排水系统保障雨天训练不受影响

【室内训练场地介绍】

封闭恒温训练跑廊

帮助学员隔绝干扰和提高专注力

实现高强度可定制化训练

场地面积4,500平方米

【师资介绍】

孙浩儒

草源田径队直道栏及短跑教练

毕业院校： 北京交通大学—法学院

运动等级： 110米栏国级运动健将

最高级别比赛：

世界大学生田径选拔赛110米栏第1名

全国大学生运动会110米栏亚军

山东省田径锦标赛110米栏第1名

黄敏

草源田径队体适能及跨栏教练

毕业院校： 北京体育大学—中国冰上运动学院

运动等级： 钢架雪车国级运动健将

100米跨栏国家二级运动员

教练职称： 国家田径教练员

国家钢架雪车教练员

青少年体适能教练

最高级别比赛： 中华人民共和国第十四届冬季全运会

拉脱维亚站世界杯系列积分赛

广东省青少年田径锦标赛

邓晓静

 草源田径队跳跃及短跑教练

毕业院校： 北京体育大学—运动训练学院

运动等级： 跳远国家一级运动员

100米国家一级运动员

首批跨界跨项选材国家队退役运动员

纪 录： 破高州市4*100米纪录

裁判等级： 国家一级田径裁判员

最高级别比赛：

2022北京冬奥会技术官员

全国第十四届冬季运动会钢架雪车

全国体育院校田径锦标赛