北京体育过程性模考（六年级）培训班

【六年级测试内容】

BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、仰卧起坐、50米*8往返跑

【新增项目】

50米*8往返跑

【难点项目】

BMI：大部分学生体重超标，拉低分值

50米跑：跑姿问题明显，爆发力差

坐位体前屈：柔韧性差

仰卧起坐：腹部力量薄弱

【培训好处】

1、提高身体健康水平：

通过BMI测试及相应的训练，学生将更加关注自己的体重管理，有助于预防肥胖，提升整体健康水平。

肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐等项目能增强学生的心肺功能、柔韧性和核心力量，进一步提升身体健康。

2、提升运动技能：

50米跑和50米*8往返跑项目能提升学生的速度、爆发力和耐力，培养学生的跑步技巧和策略。一分钟跳绳训练能提高学生的协调性和敏捷性，同时锻炼心肺功能。

3、改善体态和姿势：

通过针对性的训练，特别是针对跑姿和坐位体前屈的训练，能帮助学生改善体态和姿势，减少因不良姿势带来的身体问题。

4、培养毅力和耐心：

体育锻炼需要持续的努力和耐心，通过这些项目的训练，学生将学会面对挑战和困难，培养坚韧不拔的毅力和耐心。

5、增强团队合作意识：

在某些项目的训练中，可能需要学生之间的配合和协作，这将有助于培养学生的团队意识和合作精神。

6、促进心理健康：

体育锻炼能释放压力，缓解焦虑，提升学生的心理健康水平。同时，通过运动取得的成绩和进步，也能增强学生的自信心和自尊心。

7、为未来打下良好基础：

这些体育项目和训练内容不仅对学生的身体健康和心理健康有益，还能为他们未来的学习和生活打下良好的基础。拥有良好的身体素质和心理素质，学生将更有能力面对未来的挑战和机遇。

【现状分析】

我国青少年普遍存在以下现象：

超重和肥胖现象严重

速度、力量素质增长趋于停滞

耐力素质低谷徘徊、柔韧素质成绩向好

2、智慧化程度低

信息化远落后于其他学科

体测设备操作不便、效率低下

体育教学一对多，无法完成全覆盖

数据无法闭环和自动上传

3、缺少反馈与评价

训练或测试后反馈不足

缺少针对性的评价

无法进行有效的课后监督执行

【机构简介】

草源体育由北京大学的国级田径三健将发起创办，打造由国家奥运代表队体能教练员带队，以国级运动健将和国家一级运动员为主要教练班底的业内精英师资团队。致力为7-18岁青少年提供国家队级别的运动理念及训练体系，通过专业化训练深度挖掘青少年运动潜力，全面提高年轻运动员运动成绩。

【机构优势】

1、专业化场地，提供最适宜的训练环境

2、专业化教学，依据学员情况定制化训练

3、专业化管理，深耕体适能为孩子作出最棒‘解’

【室外训练场地介绍】

新涂装国际标准纳米级Tartan400米田径场

场地面积15,796平方米

具备完善排水系统保障雨天训练不受影响

【室内训练场地介绍】

封闭恒温训练跑廊

帮助学员隔绝干扰和提高专注力

实现高强度可定制化训练

场地面积4,500平方米

【师资介绍】

黄燕丽

草源田径队短跑教练

毕业院校： 北京大学—文学院

运动等级：

100米国级运动健将

跳远国家一级运动员

纪录： 北京大学100米纪录保持者

最高级别比赛：

中华人民共和国全国运动会100米11名

全国大学生田径精英赛女子100米第1名

北京市高校运动会100米第1名

铁硕

草源田径队短跑教练

毕业院校： 首都师范大学—教育学院

运动等级：

200米国家一级运动员

400米国家一级运动员

教委奖项： 北京银帆奖

纪录： 破北京市初中组400米纪录

最高级别比赛：1999年全国中学生田径400米第1名

2000年全国中学生田径400米第1名