北京体育过程性模考（四年级）培训班

【四年级测试内容】

BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、仰卧起坐

【难点项目】

BMI：大部分学生体重超标，拉低分值

50米跑：跑姿问题明显，爆发力差

坐位体前屈：柔韧性差

仰卧起坐：腹部力量薄弱

【培训好处】

首先，它有助于全面提升学生的身体素质。通过系统的体能训练，学生的肌肉力量、心肺功能、柔韧性和速度耐力等都会得到显著提升，这将为学生未来的健康生活和运动发展奠定坚实的基础。

其次，这个培训能够帮助学生掌握正确的运动技巧和姿势。例如，针对50米跑中跑姿问题和爆发力不足的问题，训练能帮助学生掌握正确的跑步姿势和技巧，提高短跑速度。这种训练能让学生在运动中更加自信和安全，减少运动损伤的风险。

此外，这个培训还能提高学生的体测成绩。BMI、肺活量、坐位体前屈、一分钟跳绳和仰卧起坐等体能测试项目是学校体育考试的重要组成部分。通过针对性的训练，学生能够更好地掌握这些项目的技巧，提高测试成绩，从而在学业和体育方面取得更好的成绩。

最后，这个培训还能培养学生的意志力和团队合作精神。体能训练往往需要学生付出艰辛的努力和坚持，这将锻炼学生的意志力和毅力。同时，训练过程中学生之间的互相鼓励和支持，能够培养他们的团队合作精神和集体荣誉感。

【现状分析】

1、学生体质健康问题凸显

我国青少年普遍存在以下现象：

超重和肥胖现象严重

速度、力量素质增长趋于停滞

耐力素质低谷徘徊、柔韧素质成绩向好

2、智慧化程度低

信息化远落后于其他学科

体测设备操作不便、效率低下

体育教学一对多，无法完成全覆盖

数据无法闭环和自动上传

3、缺少反馈与评价

训练或测试后反馈不足

缺少针对性的评价

无法进行有效的课后监督执行

【机构简介】

草源体育由北京大学的国级田径三健将发起创办，打造由国家奥运代表队体能教练员带队，以国级运动健将和国家一级运动员为主要教练班底的业内精英师资团队。致力为7-18岁青少年提供国家队级别的运动理念及训练体系，通过专业化训练深度挖掘青少年运动潜力，全面提高年轻运动员运动成绩。

【机构优势】

1、专业化场地，提供最适宜的训练环境

2、专业化教学，依据学员情况定制化训练

3、专业化管理，深耕体适能为孩子作出最棒‘解’

【室外训练场地介绍】

新涂装国际标准纳米级Tartan400米田径场

场地面积15,796平方米

具备完善排水系统保障雨天训练不受影响

【室内训练场地介绍】

封闭恒温训练跑廊

帮助学员隔绝干扰和提高专注力

实现高强度可定制化训练

场地面积4,500平方米

【师资介绍】

孙浩儒

草源田径队直道栏及短跑教练

毕业院校： 北京交通大学—法学院

运动等级： 110米栏国级运动健将

最高级别比赛：

世界大学生田径选拔赛110米栏第1名

全国大学生运动会110米栏亚军

山东省田径锦标赛110米栏第1名

黄敏

草源田径队体适能及跨栏教练

毕业院校： 北京体育大学—中国冰上运动学院

运动等级： 钢架雪车国级运动健将

100米跨栏国家二级运动员

教练职称： 国家田径教练员

国家钢架雪车教练员

青少年体适能教练

最高级别比赛： 中华人民共和国第十四届冬季全运会

拉脱维亚站世界杯系列积分赛

广东省青少年田径锦标赛