成都高中体考班课训练营

【开班类型】

高中体考班课

【收费标准】

5600/月（120分钟早上两小时下午两小时）

【课程内容】

身体素质三项（三级跳远、一百米、铅球、）

三级跳远

A：三级跳远考试规则。

B：三级跳远技术动作：站姿，预摆，起跳，腾空，落地。

C：三级跳远体能素质：力量（上肢，躯干，下肢），速度（上摆臂，起跳，收腹抬腿折叠前落），弹跳（高度，远度）爆发力（起跳）协调。

一百米

A：一百米考试规则。

B：一百米技术动作：a（五大跑步技巧：1蹲踞式起跑，2听枪，3跑姿，4呼吸节奏，5速度）;b跑步动作（身体重心，上身，躯干，下肢）。

C：一百米体能素质：力量（上肢，躯干，下肢），速度（前后摆臂，抬腿）心肺（心肺刺激，心肺恢复）协调。

铅球

A：铅球考试规则。

B：铅球动作规范。（蹬地、转体、顶跨、发力）

C：铅球发力训练。（核心力量、上肢力量）

专项训练（田径）

100米、200米、400米、800米、1500米、跳远。

【体考好处】

专业指导：体考班课通常由经验丰富的专业教练进行指导，他们能够根据学生的具体情况提供个性化的训练计划和技术指导。

系统训练：体考班课提供系统化的训练课程，帮助学生全面提高各项体育技能和体能素质，包括力量、速度、耐力、协调性等。

考试技巧：专业的教练会教授学生如何应对体育考试，包括考试规则、技术动作要领、考试策略等，以提高学生的应试能力。

成绩提升：通过有针对性的训练，学生能够在体育考试中取得更好的成绩，这对于提高中考总分和进入理想高中具有重要意义。

健康促进：定期参加体育锻炼有助于提高学生的身体素质，预防疾病，促进身心健康。

团队协作：体考班课中的集体训练有助于培养学生的团队精神和协作能力，这些技能在学生未来的学习和生活中都非常重要。

时间管理：参加体考班课可以帮助学生学会合理安排时间，平衡学习和体育锻炼，提高时间管理能力。

心理调适：专业的教练和团队氛围可以帮助学生减轻考试压力，增强自信心，培养积极的心态。

社交机会：体考班课为学生提供了与其他学生交流和互动的机会，有助于扩大社交圈，提高社交技能。

长期益处：养成体育锻炼的习惯可以让学生在高中及以后的生活中持续受益，包括提高生活质量和工作效率。

【机构环境】

专门的训练场地，设施装备齐全。训练时间段学生的训练质量不受外界干扰。

球场

内部环境

外部环境

【师资介绍】

冯强教练

冯强毕业于成都体育大学社会体育教育专业，获得高级体育教师资格证，100米国家二级运动员在大学期间参加过大大小小的比赛个人宣言：体育是为了快乐生活

杨浩林教练

毕业于内江师范学院体育教育专业，获得高级体育教师资格证，拥有丰富的教学经验。个人宣言：运动永不止步。

姚瑜教练

毕业于四川师范大学体育专业，获得高级体育教师资格证，足球一级教练证，实心球比赛榜首。个人宣言：没有天赋就不断重复。

【机构简介】

我们成都鼎铭体育成立于2022年，是郫都区一家专注于中考体育的培训学校。