长沙核心滚筒小工具培训课程

【每日课程安排】

DAY 1 MOTR

Motr 紧致腰腹核心团课训练，动作精讲及口令、练习

Motr 站姿臀腿团课训练，动作精讲及口令、练习

Motr 手臂肩部团课训练，动作精讲及口令、练习

Motr 平衡控制训练课程学习、动作精讲及练习

小团课编排理论及音乐设定

团课教学考核1

DAY 2 MOTR+波速球

上午-Motr

Motr有氧塑形团课训练

Motr 放松伸展技术教学

团课教学考核2与点评

下午-大小波速球

波速球 平衡训练团课教学，动作精讲及口令、练习

○波速球 敏捷训练团课教学，动作精讲及口令、练习

波速球 下半身站立训练团课教学，动作精讲及口令、练习

波速球上半身支撑训练团课教学，动作精讲及口令、练习

波速球 核心及伸展训练，动作精讲及口令、练习

团课教学考核3

DAY 3 稳踏椅

团课教学考核4

稳踏椅 坐姿腿部团课训练，动作精讲及口令、练习

稳踏椅 肩背塑形训练，动作精讲及口令、练习

稳踏椅 美臀团课训练、动作精讲及口令、练习

稳踏椅 紧致腰腹团课、动作精讲及口令、练习

团课教学考核5与点评

DAY 4 稳踏椅+毛毛虫

团课教学考核6

稳踏椅平衡与控制训练，动作精讲及口令

稳踏椅与波速球组合训练动作精讲与口令练习

毛毛虫 脊柱灵活团课训练，动作精讲及口令练习

毛毛虫骨盆稳定团课训练，动作精讲及口令练习

毛毛虫私教课程训练技巧，动作精讲及口令练习

团课教学考核7

私教课程辅助手法、技巧讲解

【师资介绍】

姜先德Andy

德国运动品牌GymAesthetics

中国区签约教练

LIFEGYM健身技术讲师

乐刻运动北京私教培训经理

亚洲健康管理与运动科学学院普拉提课程导师

ACSM美国运动医学学会中国区预备培训师

台湾节奏普拉提全科认证教练

JOINFIT运动学院资深签约培训师

2017年奥力来TOP10全国私人教练北京站状头

2016年LesMills 莱美中国全国十强教练员

全国万人大众标准锻炼健美操比赛一等奖

全国十大健身榜样

全国十佳团操教练

康比特全国十佳阳光教练

多次受邀参加网终健身节目

《CCTV7》北京健康之星节目嘉宾

中央电视台《健身舞起来》节目嘉宾

北京电视台《健身一箩筐》特邀嘉宾

北京电视台《养生堂》特邀嘉宾

【机构简介】

一恋创立18年，从出口起家，2013年成为欧洲品牌，2016年成为普拉提PMA成员。现公司生产基地占地83亩，是全球生产和销售普拉提基地。

2023年3月一恋一世培训学院正式成立，成立仅一个月报名人数就已达600人以上。每月培训人次近千人，现已开设10个分院，目前学院开设的课程有:普拉提大器械一阶、二阶，普拉提特色康复体态，普拉提孕产，普拉提产康，运动基础精品解剖，女子体态调整，筋膜刀，螺旋仪，红绳康复等一系列专业课程。我们拥有专业的导师阵容。用真诚负责的态度，优惠的价格给学员提供更多的机会，更广阔的发展空间。

【机构环境】

环境展示

环境预览

上课环境

课室环境

【环境优势】

【教学现场】

教学现场

授课现场

培训现场