佛山肚皮舞教练培训班

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肚皮舞,原名 "Raks Sharki", 意指东方之舞,因此又称“东方舞蹈”,一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及等地区古老的传统舞蹈。 19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

佛山舞工厂肚皮舞培训

开班情况

班别:肚皮舞教练培训班

时间:随到随学         价格:6000-8000元

内容:详情咨询         课时:3个月至2年

备注:1.直接加入中心舞团参加各类演出.2.推荐工作,成绩优异可留中心任教.3.中级三个月;3个月以上*学会,终身免费进修.

肚皮舞珍珍教练

珍珍,专业中东肚皮舞教练;学习肚皮舞多年,接受过多位肚皮舞导师指导,深得肚皮舞之精髓,精通多种风格的肚皮舞。曾于佛山多个大型舞蹈培训中心,健身馆,健身会所等执教肚皮舞多年。除些之外,还常带领学员参加各类大型舞蹈节目表演,拥有丰富的教学和演出经验!

亲切,耐心是其教学心态;妩媚,神秘是其舞蹈风格;个性,创新是其追求目标!

肚皮舞的七大功效

恰到好处的运动量,减去腹部赘肉

肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,所以看上去运动量不是很大。但是,只要你认真跳上10分钟,呼吸就会变得急促,不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟,你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。

就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说,该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态,那会是一种什么样的感觉。在这种强烈振动下,无论是赘肉,还是腰部或者臀部的赘肉,都将消失得无影无踪。原本突出的腹部,不知不觉中变得扁平、富有弹性,而且腹肌也会变得越来越结实。

不会有任何枯燥感,让人兴奋的舞蹈塑身

肚皮舞塑身法与一般的减肥方法不同,它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏,尽情地扭动着身体,你的身心马上会变得轻松、自由。身体的扭动臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声,在着欢快的氛围中,减肥的压迫感自然地转变为无穷的快乐。

塑造女性身体曲线

运动不仅可以消耗热量,而且还会防止因减肥而造成的副作用,所以好的减肥方法就是运动。虽然大部分运动能塑造苗条的身材,但是很难塑造出性感线条,这并不是单靠燃烧脂肪就能塑造出来的。

众所周知,胸部、腹部、臀部、腰部,这些部位的柔美曲线是性感女神的首要条件。在跳肚皮舞的过程中,胸部、腹部、臀部以及腰部周围的肌肉都会随节奏扭动,非常有利于这些部位减肥以及肌肉的锻炼。

部分肌肉的强化运动,自我弥补身材缺陷

肚皮舞属于有氧运动,在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时伸缩全身的肌肉。而且,在肚皮舞的部分动作中,会集中使用身体的某一个部位,因此还具有强化肌肉的效果。

保护女性健康的康复舞蹈

肚皮舞能有效地利用平时不经常使用的腹部周围肌肉,对体内的脏器有着非常好的锻炼效果。另外,肚皮舞还能缓解痛经或月经不调等症状。

不仅如此,肚皮舞对女性中常见的便秘症状也有显著疗效。由于肚皮舞得很多动作集中在腰部和骨盆,可以强化体内的脏器,尤其是增强肠道的蠕动活动,从而自然地就能缓解便秘现象。

有助于产后调理

肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中,要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化,特别是可以锻炼子宫,有效地避免一些子宫疾患的发生。如果长时间练习肚皮舞,对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外,还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉,而且,非常有利于产后身材恢复和性功能的提高。

消除压力,培养自信心的精神舞蹈

肚皮舞与其它运动不同,它有助于舞者的精神健康,因为在跳肚皮舞的过程中,你会忘却所有的烦恼和压力。从肚皮舞本质来看,那是一重要摆脱所有束缚的原始欲望的表现。所以,我们在跳肚皮舞时,就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动,在跳肚皮舞的过程中,你会抛开所有的烦恼和压力,你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说,跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。

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