郑州普拉提培训课程

【课程内容】

DAY1

09:00-10:00：普拉提历史文化

10:00-11:00：饮食搭配理论 科学营养减脂/增肌

11:00-12:00：全身松解动作精讲

14:00-15:00：bosu有氧燃脂瘦身套路<一>

15:00-15:30：极 致炫腹<一>

15:00-17:00：普拉提入门动作精讲

DAY2

09:00-10:00：有氧燃脂瘦身套路<二>

10:00-11:00：全身伸展动作精讲

11:00-11:30：基础入门解剖

11:30-12:00：普拉提入门动作实操

14:00-15:00：极 致炫腹<二>

15:00-17:00：普拉提入门动作精讲

DAY3

09:00-10:30：极 致美臀<一>

10:30-11:00：bosu有氧燃脂瘦身套路(三)

11:00-12:00：团课流程精讲

14:00-15:00：美背<一>

15:00-15:30：极 致炫腹<一>

15:30-17:00：普拉提入门动作精讲

DAY4

09:00-10:00：极 致美背<二>

10:30-11:30：有氧燃脂瘦身套路<四>

11:30-12:00：全身松解+伸展

14:00-15:00：极 致炫腹<二>

15:00-17:00：普拉提入门动作精讲

DAY5

09:00-10:30：普拉提垫上套路<一>

10:30-12:00：私教+维密排课流程

14:00-16: 00：普拉提入门动作精讲

16:00-17:00：普拉提入门动作实操

DAY6

09:00-10:30：普拉提垫上套路(二)

10:30-11:30：普拉提入门动作精讲

14:00-15:00：模拟排课

15:00-17:00:普拉提入门动作考核

6种小工具的课堂运用,泡沫轴/筋膜球/普拉提小球波速/魔力圈/弹力带等

【机构环境】

【机构介绍】

OM瑜伽培训学院隶属于河南省欧姆文化传媒有限公司,成立于2016年，瑜伽教培导师13人，专人、专项、专注执教经验5000+小时，七年为行业培养输出优秀瑜伽人才近5000人成为国际新锐瑜伽培训品牌。总馆场地面积规模达2400平，拥有国内专业化、大型空中瑜伽教室，46组空中吊床可同时容纳80名学生，被国际知名空中导师徐理、KINKI指定为最美空中瑜伽教室。此外拥有5000平独立的私密户外露天平台，可同时容纳800人进行户外瑜伽练习。馆内使用CPTG世界认证可食用精油净化空气，空气质量可达到PM2.5，让学员们在学习瑜伽的过程中不仅可以改善身心，更让瑜伽成为一种生活方式。

【师资力量】

晓晨

OM瑜伽培训学院普拉提核心主教

曼曼

OM瑜伽培训学院普拉提核心主教

【上课现场】