厦门全能健身教练培训班

【适合对象】

零基础入学，年龄16—40周岁

【课程内容】

一、健身教练概述

1、健身教练的必备素质与职业规范

2、国内健身教练职业认证的规范

3、健身俱乐部概念

4、健美、健体知识及赛事注意事项

二、人体运动的结构与功能基础

1、运动系统

2、心血管系统与呼吸系统

三、健康与运动的合理营养

1、营养素

2、实物的营养价值

3、合理营养与膳食

4、运动与营养

四、健康体适能概论

1、健康

2、健康体适能

五、运动技术

1、抗阻训练技术

2、伸展练习技术

3、有氧运动技术

六、运动计划

1、运动计划概述

2、健康体适能评估

3、抗阻训练计划

4、伸展训练计划

5、有氧训练计划

七、运动损伤的预防及处理

1、运动损伤概述

2、运动损伤的急救

3、运动损伤的一般处理办法

4、常见运动损伤的处理

5、急救处理和预防

八、体重控制

1、体重与身体成分

2、能量平衡与体重控制

3、减肥

4、增重

九、特殊人群的运动安排

1、心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身运动

2、代谢性疾病患者的健身运动

3、女性、儿童少年与老年人的健身运动。

十、功能性训练

1、徒手训练

2、悬吊训练方法

3、能量炮筒

4、壶铃

5、敏捷梯

6、能量绳

7、波速球

8、药球

9、功能性地垫使用及20余种小工具使用训练方法

十一、运动康复

1、运动康复的概述

2、运动康复与医学康复的分类

3、体态评估方法

4、颈肩部康复手法

5、腰骶康复训练及手法

6、关节类疼痛症状的缓解方法

7、高低肩调整训练

8、脊柱侧弯调整训练

9、骨盆位置调整

10、脊柱枪的使用、调整及康复过程安全细则。

十二、普拉提私教运用

1、普拉提理论知识

2、普拉提呼吸训练

3、普拉提体式

4、普拉提训练方法

5、普拉提训练辅助

6、普拉提私教运用

7、普拉提团课运用

十三、课程销售与客户服务

1、课程销售概述

2、销售的沟通技巧

3、销售的步骤

4、客户服务的概念和特点

5、客户服务质量

6、客户服务的原则与方法

十四、团课类

1、有氧健身操

2、动感单车

3、搏击操

4、有氧舞蹈

5、健身踏板操

6、尊巴

7、JAZZ

8、HIPPO

【教学环境】

【课程目标】

本课程教学的目的是培养全能的健身教练，为培养更多的全能决赛人才

【课程证书】

《健身教练职业资格》

《九六健身学院结业认证》

《九六健身学院认证》

【学校简介】

九六健身咨询服务有限公司是集健美健身、全能教练、私人教练、团体舞蹈教练培训教育、并面向全国对应的用人单位人才输出的专业健身人才教育机构。

学院成立地点位于福建省石狮市。经过全校教职人员多年的不懈努力，九六健身学院发展到至今已在全国拥有三处培训教学基地，北方校区位于山东省济南章丘市、南方校区位于福建省厦门市、泉州市、三明市。总占地面积20000余平米。每年面向全国培训并输出2000余各科目健身专业人才。