沈阳四季养生瑜伽培训课程
【课程大纲参考】
瑜伽四季养生智慧——春:
春季养生要点;春季健康美食DIY;春季瑜伽体位和呼吸;摆髋式;侧腰伸展式;Tips:春季瑜伽练习注意事项;狮子第二式;敬礼式;叩首式;榻式;三角伸展式;门闩式;蜥蜴式;呼吸法养生在春季;简易坐;观呼吸——梳理全身脉络;腹式呼吸——最重要、最基本的瑜伽的呼;吸法;圣光调息——清洁法的第 一步;
瑜伽四季养生智慧——夏:
夏季养生要点;夏季健康美食DIY;夏季瑜伽养生体位练习;Tips:夏季瑜伽练习注意事项;跪坐展臂式;手臂伸展变式一、二;;叩首变式;旋腰;推磨式;双腿背部伸展式;下犬式;鸟王式;三角扭转伸展式;腰转动式;双角式;呼吸法养生在夏季;吉祥坐;清凉调息;清理经络调息;
瑜伽四季养生智慧——秋:
秋季养生要点;秋季健康美食DIY;手臂练习;狮子第 一式;山式;束角式;半脊柱扭动式;牛面式;鸵鸟式;树式;弓式;肩倒立式+霹雳睡式;呼吸法养生在秋季;雷电式;心灵呼吸法(喉呼吸);舌抵后腭契合法;Tips:秋季瑜伽练习注意事项;
瑜伽四季养生智慧——冬:
冬季养生要点;冬季健康美食DIY;冬季瑜伽养生体位练习;脚、腿部练习;扭头及膝式;劈腿伸背式;猫式;增延脊柱伸展式;腰躯转动式;骆驼式;蛇伸展式;蛇击式+月亮式+叩首式;呼吸法养生在冬季;莲花坐;启蒙契合法;凝视眉心法;蜂鸣调息;瑜伽放松功;挺尸式(仰卧放松功);俯卧放松功。
【教学现场】
【师资力量】
授课导师——林平
林平,毕业哈师大体育系,美国瑜伽联盟国际认证RYT200认证导师,沈阳孕产培训极速瘦身培训第 一人,林平跃普拉提瑜伽学院院长,特聘和美医院孕产导师,从业20多年,励志于教培工作,深厚的教学经验,使得各个培训受到一致好评, 特别是普拉提培训,孕产培训,瑜伽培训,四季经络养生瑜伽培训,普拉提理疗培训,空中培训,瑜伽轮培训,倒立后湾课程及软度开肩开髋课程,能给学生相应的指导,因材施教,特别是理疗中常见的的问题,都能通过普拉提体式得以治疗和缓解,关节松动术及肌肉脊柱的螺旋稳定的原理运用到理疗中,肌效贴的辅助治疗,使理疗课程锦上添花,更加的完善!产后修复课程通过普拉提的的原理,还女人一个健康的身体!美好幸福的未来!空中教学通过普拉提的呼吸达到稳定核心的效果,在运动过程中减少受伤的几率!在教学相长的过程中,对圆肩驼背,颈部前引,颈后大包,脊柱侧弯,产后腹直肌,盆底肌,疼痛的处理,收髋收阴,私密修复等给予专业的指导!
【环境展示】
【机构介绍】
沈阳平跃普拉提健身管理有限公司,是辽宁省专业普拉提瑜伽培训机构,美国瑜伽联盟指定认证培训机构。现公司开设有5大课程。
20年的学习、习练与教学,让林平院长无论在专业深度还是教学经验都有着丰富的积累。根据现代人的需求,结合瑜伽与普拉提,研发出极速塑型形体雕塑、孕期瑜伽、普拉提产后修复、四季经络养生瑜伽、普拉提理疗、动感普拉提、普拉提把杆、活力带、有氧健身操、空中芭蕾等众多课程。身为普拉提学院院长,林平院长对其研究也更加的深入,形成了自己的普拉提教学风格。在普拉提培训中,林平院长不局限于课程本身,因材施教对症教学,普拉提动作与器械相结合,引发出更多的特色课程,受到了学生的欢迎。