沈阳空中瑜伽培训班

【空中瑜伽优势】

1.可以增强自信心，会使身段更加柔美。

2.还可以适当的释放压力，增强免疫功能。

3.瑜伽可以帮助掌控自己的心灵。

4.可以起到减肥的作用。

5.做一些瑜伽动作，可以促进血液循环，促进新陈代谢。

6.可以改善身体的灵活度，同样改善身体和心智。

7.活动身体的关节，使其处于最 佳状态。

【课程安排】

一、空中瑜伽的发展史

二、空中瑜伽的益处

三、什么样的人不适合练习空中瑜伽

四、空中瑜伽设备及注意事项

五、空中瑜伽的原理及练习的十大原则

六、空中瑜伽的基本知识及体式，教学方法

七、空中瑜伽练习中容易出现的问题

八、呼吸在空中瑜伽的运用

九、空中瑜伽的理疗效果

十、空中瑜伽的核心肌群的建立

十一、盆底肌的练习，如何稳定骨盆

十二、如何排课及注意事项

十三、考核，总结

十四、上一节空中瑜伽

【课程特色】

1.利用普拉提元素更好地激活核心力量来完成空中瑜伽动作的练习。

2.更注重基础的扎实稳定。

3.更注重安全的辅助。

4.利用普拉提核心控制来规避空中瑜伽对脊柱及骨盆的不稳定因素。

5.更注重稳定性的练习。

【教学现场】

【注意事项】

高血压低血压患者不可练习，眩晕症者不可练习，孕妇需要在具有孕妇瑜伽教学资质和空中瑜伽教学资质的教练指导下进行。生理期禁倒转、腹部紧张等体式，饭后不宜倒转，防止食物返流。耳道感染及视网膜脱落患者不宜练习倒立动。

【师资力量】

授课导师——林平

林平，毕业哈师大体育系，美国瑜伽联盟国际认证RYT200认证导师，沈阳孕产培训极速瘦身培训第 一人，林平跃普拉提瑜伽学院院长，特聘和美医院孕产导师，从业20多年，励志于教培工作，深厚的教学经验，使得各个培训受到一致好评， 特别是普拉提培训，孕产培训，瑜伽培训，四季经络养生瑜伽培训，普拉提理疗培训，空中培训，瑜伽轮培训，倒立后湾课程及软度开肩开髋课程，能给学生相应的指导，因材施教，特别是理疗中常见的的问题，都能通过普拉提体式得以治疗和缓解，关节松动术及肌肉脊柱的螺旋稳定的原理运用到理疗中，肌效贴的辅助治疗，使理疗课程锦上添花，更加的完善！产后修复课程通过普拉提的的原理，还女人一个健康的身体！美好幸福的未来！空中教学通过普拉提的呼吸达到稳定核心的效果，在运动过程中减少受伤的几率！在教学相长的过程中，对圆肩驼背，颈部前引，颈后大包，脊柱侧弯，产后腹直肌，盆底肌，疼痛的处理，收髋收阴，私密修复等给予专业的指导！

【老师寄语】

空中瑜伽，空中舞韵，空中普拉提课程。此课程会给大家不一样的空中感觉。因为我是结合了三个方面的内容进行一系列课程的编排，融入了更多更丰富的要素。其中会让你们感觉到如何运用舞韵来上一节空中课程，用瑜伽体式更完美的完成空中的各种造型。运用普拉提的体式核心的建立来完成空中的倒立和漂移。达到更好的塑型美体的效果。更好的理疗功效.是三合一的课程，让我们更好的开阔思路，更好的上每一节空中课程。更适合会员初级练习者及教练。千万不要错过这个课程，空中瑜伽，空中舞韵，空中普拉提，使你们的课型更多样化，适合各类人群.本次一二级课程你将掌握200多个体式，使你在教学中收获更多的教学方法，教学经验和体式。小伙伴们快来报名吧!(会给大家推出三种课型提供大家参考，如何上空中瑜伽，排课的教学方法)

空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效...空中瑜伽不仅仅是反重力的原理空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，（“空中瑜伽需要把瑜伽的体式、普拉提的力量结合在一起，就好像太极一样，需要力量伸展的平衡”)舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

"反重力”达到好的医疗效果与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”

【培训环境】

【机构介绍】

沈阳平跃普拉提健身管理有限公司，是辽宁省专业普拉提瑜伽培训机构，美国瑜伽联盟指定认证培训机构。现公司开设有5大课程。

20年的学习、习练与教学，让林平院长无论在专业深度还是教学经验都有着丰富的积累。根据现代人的需求，结合瑜伽与普拉提，研发出极速塑型形体雕塑、孕期瑜伽、普拉提产后修复、四季经络养生瑜伽、普拉提理疗、动感普拉提、普拉提把杆、活力带、有氧健身操、空中芭蕾等众多课程。身为普拉提学院院长，林平院长对其研究也更加的深入，形成了自己的普拉提教学风格。在普拉提培训中，林平院长不局限于课程本身，因材施教对症教学，普拉提动作与器械相结合，引发出更多的特色课程，受到了学生的欢迎。

【荣誉展示】