长沙哈他瑜伽五大主题培训班

【课程简介】

在瑜伽里，逐步递进的学习是非常必要的，任何的能量和能力都需要持续不断的累积。些有难度的主题课程仅靠自我揣摩，可能会走很多弯路，如果在恰当的时间经老师的专业指点，进步就会十分明显。大部分的学员，在学完哈他瑜伽教培班后，会选择继续学习五大主题进阶课程。经过这样的磨砺，才能更好的跟会员交流，才能让身体的觉知更敏锐，这也是从初级教练到资深教练的必经之路。

【课程内容】

1、核心提升课程：

人体的核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节。如果中心肌肉力量薄弱，健康的身体就无从谈起。本课程为唤醒生命核心力量设计把锻炼腹部的体式与各种呼吸技巧相结合，来增强上下躯干身体的联结。

特点：

锻炼特定肌肉群的体式，配合呼吸的控制，能够锻炼到核心肌肉群；课程设计不仅可以锻炼到核心肌肉群，而且给腹腔和盆腔器官以按摩，滋养内脏器官，有效地预防器官下垂，对生殖系统和消化不良有益。

2、髋与肩的打开课程：

肩关节和髋关节是人体最为灵活的关节。即使是身体柔软的人们，在这两个关节，往往也存在着不同程度的僵紧，而髋肩关节的僵紧也会造成很多提示练习中的障碍。

禁忌：

有肩、膝、髋关节伤痛者应酌情慎选此课程。打开身体上的这些主要关节，有助于体式练习的精进，为更高级的体式练习扫平障碍。

3、脊柱理疗瑜伽课程：

专门针对因不良生活习惯造成的颈部、肩部、腰部、背部等身体部位疼痛的问题人群的调理课程。课程可恢复肌肉韧带的正常机能，缓解身心压力，使身体达到平衡健康的状态。

特点：

课程练习的目的是为了减少或消除由于缺少运动使背部肌肉衰弱而引起的酸痛，或者在做完一些体育运动后由于背部存留的压力和紧张感而形成的酸痛，恢复肌肉韧带的正常机能，缓解身心压力，使身体达到平衡健康的状态。

4、瘦身瑜伽课程：

瘦身课程的设计以跟随呼吸的动态体式为主，能够将更多的氧气带向身体的肌肉，调节肌肉到最 佳张力，从而更有效地提升身体的代谢，促进脂肪的燃烧。呼吸系统、循环系统和消化系统的调理适于所有想要消除体内多余脂肪，拥有健康秀美体姿的人群。

特点：

呼吸与动态体式配合,体式设计有针对性，如针对上半身、下半身、手臂肥胖等；根据肥胖的主要原因，正确地消耗脂肪，减少剧烈运动给身体带来的损伤以及肥胖的反弹；瘦身课程的设计以跟随呼吸的动态体式为主，能够将更多的氧气带向身体的肌肉，调节肌肉到；最 佳张力，从而更有效地提升身体的代谢，促进脂肪的燃烧；预防器官下垂，对生殖系统和消化不良有益。

5、女性保养瑜伽课程：

女性的健康，在很大程度上取决于女性生殖系统以及月经周期的健康与否。女性瑜伽，即是专为女性健康维护而设计的特别课程。

特点：

这套课程，能够帮助习练者打开胸腔和骨盆，并柔和地刺激头部脑垂体，调理内分泌；课程内容针对经期容易出现的各种体态问题(如胸骨内陷的倾向)，兼顾骨盆等关键部位和区域，并考虑到习练禁忌，来综合设计，以达到缓解经期疼痛、放松并恢复身体能量、调节内分泌等目标。

【师资介绍】

戴利

国际瑜伽联盟发起人雷凯丽大师（kalikay）在中国的亲传弟子。从事瑜伽教学十余年，现为省委办公厅，省委宣传部，湘雅附二医院等多家单位的特邀教练。2007年与Victo老师结缘，并开始研习阴瑜伽，每年都进修深造，一直按着阴瑜伽的体系研习，对其有着深厚的理解与沉淀。

贺姗

2007年12月毕业于悠季瑜伽学院，师从默翰老师，并获得印度KaivalyadhamaLonavla (India )瑜伽研究学院高级瑜伽教师资格认证及全美瑜伽联盟RYT专业培训证书。2015年随知名瑜伽导师尚静老师系统学习五行经络瑜伽。2017年跟随默翰老师学习了理疗瑜伽，并参加国内首批艾扬格资深导师吴静老师工作坊。

张陆雪

2010年，开始习练并教授瑜伽，同年完成教师培训课程。系统地学习了古印度瑜伽经典《瑜伽经》、哈他瑜伽经典《哈他之光》、印度医学养生学《阿育吠陀》以及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法。近几年来，相继完成了哈他瑜伽中级教师培训、哈他高级教师培训、孕产瑜伽教师培训、流瑜伽教师培训、阿斯汤噶瑜伽教师培训、瑜伽理疗培训等课程。

证书：

哈他瑜伽教育学专业—250小时基础教师培训课程证书

哈他瑜伽教育学专业—130小时中级教师培训课程证书

哈他瑜伽教育学专业—200小时高级教师培训课程证书

哈他瑜伽理疗师专业一72小时 基础瑜伽理疗师培训课程(一)证书

哈他瑜伽理疗师专业一72小时基础瑜伽理疗师培训课程(二)证书

哈他瑜伽理疗师专业—96小时基础瑜伽理疗师培训课程(三)证书

孕产主题课程培训一90小时产 前孕中及产后瑜伽培训

印度KaivalyadhamaLonavla瑜伽研究学院基础瑜伽教师资格认证

全美瑜伽联盟ERYT-200小时认证老师Universal yoga教师培训认证

Rocket vinyasa yoga教师培训认证Ashtanga yoga教师培训认证

【教学优势】

本次瑜伽主题课程的教授内容，涵盖核心提升、髋与肩的打开课程、减脂瘦身、脊柱修复、女性瑜伽等多方面的实用知识，告诉你体式的正确编排，以及如何编排让体式发挥1+1 > 2的功效。无论你是想要精进习练的爱好者、事业瓶颈期的瑜伽老师，还是刚从教培班毕业的瑜伽老师新人，五大瑜伽主题课程，都会让你对体式序列有全新的认识。

【学员风采】

【机构介绍】

长沙市梵林文化传播有限公司旗下梵伽经络瑜伽会馆，会馆坐拥1000平米高端训练馆，环境典雅温馨，以暗黄色为色彩基调，融合古印度文化与传统中华文化，辅以古香古色的装修布置，为学员营造一种悠然超凡底蕴深厚的文化氛围。

【机构环境】

【机构优势】

1、五行瑜伽——中国人的特色瑜伽：学院拥有独树一帜的五行瑜伽，以古印度传统瑜伽与现代瑜伽为主，以传统中医学运动与调养之法为辅，修养属于中国人的特色瑜伽。五行瑜伽不仅是一种健身修心运动，也是一种还原古老瑜伽视野的文化，一个融合中印两大古文明让人类智慧尊崇万年的臻简经典。

2、明星师资，私人定制高端课程：作为省内唯 一的个性化定制课程瑜伽学院，梵伽汇聚大批拥有丰富高端客户私教授课经验的瑜伽名师，**学员享受业内高标准教学。开设限额小班制，为学员提供师生一对一精准体位教学，且针对不同学员私人定制特色培训课程与职业规划。

3、模拟演练，实践式教学：与一般瑜伽学院不同，梵伽更注重瑜伽教学的实用性，通过大量会员课模拟演练，真实反馈学员自身不足，并及时纠正。梵伽的目的不是培训瑜伽理论者，而是灵活运用理论的实践者，让每个学员都通过练习瑜伽健康体魄、修养心性，像齐姆·古尔布兹那样95岁年龄50岁容颜是梵伽的追求。

4、1 00%安排实习，就业无忧：梵伽瑜伽的课程内容更注重全面性、专业性，设有专业哈他瑜伽初级班、中级班和高级班，脊柱康复理疗瑜伽，艾扬格瑜伽，阿斯汤噶瑜伽等名师进修班。学员结业并经考核合格后，颁发梵伽经络瑜伽学院证书，1 00%安排实习，优秀学员还可留馆任教。