广州孕期&产后系统瑜伽培训

【课程内容】

1、产后评估系列

2、产后造成腹壁松弛的原因分析

3、了解盆底肌的功能及损伤

4、产后女性的生理以及身体的变化

5、盆底肌评估及激活

6、盆底肌各种损伤分类有效训练方式

7、肋骨外翻的调整及呼吸方法

8、腹直肌跟腰痛之间的关系及解决方案

9、如何正确的启动腹部深层肌

10、腹肌的有效训练方法

11、解除骶髂紊乱的痛点

12、产后收髋手法及训练方法

13、改善妈妈臀，美臀训练

14、骨盆前倾的排课思路及解决方案

15、MOtr的使用方法

16、背部、臀部、腹部综合训练

【师资力量】

蒋健Jane 

斐然文化创始人

16年教学经验

美国北极星全馆大器械认证培训

美国Balanced Body CoreAlign教练认证培训

美国Balanced Body 3D解剖培训

ACSM-CASM继续教育孕产运动康复认证

STOTT PILATES产前产后培训

中瑛学院普拉提垫上高级认证

湖南卫视《天天向上》特约瑜伽嘉宾老师

广东体育台《瑜伽课堂》《运动健康小讲堂》讲师

广东体育台拍摄出版《减压瑜伽》《双人瑜伽》

湖南科技出版教学书籍《美颜瑜伽》《减压瑜伽》

【上课现场】

【效果对比】

【学员反馈】

【机构简介】

斐然普拉提成立于2016年，旗舰店座落于广州番禺南浦凹凸凹创意园，2021年在猎德保利中达广场成立直营分店，秉承着普拉提精神，将科学健康的理念带给所有人，帮助建立正确的运动模式，避免运动伤害，在六年间服务帮助了几百位私教客户解决身体问题。

同时，斐然普拉提的教学总监蒋健，研发出自己的主题工作坊《孕期&产后修复小工具》、《普拉提全馆大器械培训》，栽培出大量优秀的孕产及普拉提大器械教练。“用心传播普拉提精神”是我们的发心，我们立志将这一项全身心的运动体系带入大家的生活，让健康属于每一个人！

【机构环境】