上海瑜伽轮（一级）培训班

【课程简介】

借助瑜伽轮对脊柱进行理疗、放松、加深后弯，对当下肩颈脊处于亚健康状态的人群非常具有安全理疗的辅助性。同时，瑜伽练习可借助轮加强平衡、核心、伸展等练习。

【课程内容】

1、肌肉疏通：快速建直柔韧性，释放肌肉压力，疏通经络，加强瘦腿功效；

2、后弯系列：针对性改善肩颈僵硬，调节呼吸系统，打开胸腔释放压力，预防女性乳腺问题；

3、倒立系列：头例立、肘头倒立、肩倒直（通过瑜伽轮来辅助完成）；

4、平衡系列：加强腿部力量，改善足弓塌陷，调节腿型，建立盆底肌力量，训练平衡能力；

5、核心系列：快速加强核心力量，腹直肌腹横肌腹内外斜肌多种训练方法及内在核心收束法的运用；

6、阴瑜伽：放松减压，改善脊柱灵活性，突破传统阴瑜伽模式，大大提升阴瑜伽课堂效果。

【教学环境】

【学校简介】

虔念瑜伽培训学院，隶属于念虔文化旗下高端瑜伽培训品牌，致力于打造高端瑜伽职业发展从业品质品牌，成立于2018年，精致小班培训教学，双证体系认证，从职业发展的角度，更好的培养具有以瑜伽为职业的一批传播先进健康理念的学员。

目前培养出数十名瑜伽导师，80%毕业后从事瑜伽相关教学，得到会员以及场馆的广泛好评。

【办学特色】

CNYT体系：三位一体教学体系【科学安全体式学习+人体结构学认知+心灵哲学接触】；

瑜伽哲学与生命修行：不仅在哲学层面保持最传统印度瑜伽行修教材，同时将高维智慧结合中华文化，重新输出，更高维度认知心灵哲学，开启生命行修；

科学习练与人体认知：科学安全的习练，通过目前科学对人体的认知，从解剖学、心理学、脑科学等领域深入理解人体的形体与健康，以哲学思维内观生命身体体验，开启自己的科学授课与自我安全习练之基础；

体式学习与创新：以基础体式为学习对象，通过对根基的掌握，举一反三，触类旁通，同时能够按理解体式灵魂的基础上，更好的根据课程的主题进行体式编排，成为一名具有创新意识、体式传承的一位优秀的瑜伽导师。

【师资力量】

Janine木子

1、创新【脉轮能量流瑜伽】课程；

2、编撰虔念行修瑜伽学院【瑜伽导师培训教材】；

3、颂钵身心深度疗愈时长累积500H+；

4、私人定制授课经验累积1000H+；

5、正念冥想导师；

6、瑜伽精准理疗认证（肩颈、脊柱、骨盆、膝踝关节等问题调理）；

7、女性整体瑜伽体系（少女、孕前、孕中、产后、更年期、老年——瑜伽体式练习及心理变化）认证；

8、阴瑜伽（包含经络、脉轮、哲学层面）认证。

Kelly林林

1、高级瑜伽导师；

2、高级营养师；

3、音钵疗愈初级导师；

4、维秘塑形认证导师（已连开六期维秘塑形课）；

5、轮瑜伽（一级+二级）认证导师；

6、肩颈、骨盆精准矫正私人定制导师；

7、腰腹精准雕刻私人定制导师；

8、内观流导师；

9、球瑜伽导师；

10、NASM-PES美国国家运动医学会-运动表现训练指导认证导师；

11、NASM-CPT美国国家运动医学会-私人定制认证导师；

12、NASM-CES美国国家运动医学会-矫正训练认证导师。

【上课现场】