厦门空中瑜伽3级培训

【课程内容】

一：如何安全地练习空中瑜伽

练习前的准备

姿势准备

吊床准备

呼吸准备

热身动作

空中拜日式

二：适合初学者的体式练习——超低空位、低空位、中空位练习

坐立体式

跪姿体式

卧姿体式

支撑体式

倒立与后弯体式

三：适合高级练习者的体式练习——高空位练习

站立体式

坐立体式

卧姿体式

跳跃与旋转体式

倒立与后弯体式

序列体式

冥想与放松

四、缓解常见慢性疼痛的体式序列

腰痛缓解

腿型改善

肩颈疗愈

产后修复

五、塑造身体形态的体式序列

雕刻腰腹

重塑美腿

立显翘臀

提升上围

美化手臂

六、如何制订空中瑜伽的训练计划

高效模型

更高效的时间分配

更深入的训练感受

更细致的指导建议

针对性的课程编排推荐

串联组合套路推荐

饮食计划

【适合人群】

有瑜伽教练培训经历的学员或者有一定瑜伽基础学员；

【培训时间】

9-14天

【培训级别】

空中1级、2级、3级

【上课时间】

早上9-12点下午2-5点

【教学现场】

【学校简介】

KY-YOGA（坤阳瑜伽）位于美丽的厦门，目前旗下拥有坤阳瑜伽会馆和坤阳瑜伽学校。学校是KY-YOGA打造产学研体系一体的重要一环，目前学校拥有强大和专业的师资团队。是国内难得的开设长期全日制课程的瑜伽学校。学校原汁原味引进印度瑜伽教学大纲，致力于国内瑜伽0基础教育层面。独有的10年瑜伽教学经验，将成功的培养全能优秀的瑜伽教练人才，并扶持毕业学员创业开店，免费使用KY品牌。KY-YOGA匠心打造人才和贴心服务会员，年轻的我们一直在路上。

【师资力量】

郭晓媛瑜伽高级导师

教学年龄: 10年

亚洲瑜伽协会认证导师

左右普拉提认证导师

产后修复专业认证导师

AMCT美式整脊认证医师

艾扬格专业资格认证导师

擅长于:普拉提器械，用辅助器械帮助

改善人体脊柱的各种问题，尤其擅长美

式脊柱专业，且擅长产后修复的私教1V1课程

【学员福利】

1、考试未合格者可免费复训一次。

2、首期会员赠送瑜伽服瑜伽垫瑜伽袋一套。

3、学习期间，为优秀学员提供上课实践机会。

4、学员就业推荐

5、毕业后赠送两馆通用季卡一张

【教学现场】