广州暑期篮球营基础全天班

班型详细

（上午下午都参加训练）送高端NBA运动高端背心+短裤一套（NBA练盟训练营专用）+耐克手环一条+送128元耐克护臂+NBA护齿一套+NBA球星活动（待定）

招生对象

5－28岁（身体健康，男女不限）

（开营天有测试，班别由教练组打分后分班）

学员风采

课程背景

广州萌芽篮球训练营（练盟）采用当前美国NBA先进科学的青少年阶梯式篮球训练方法，结合我国青少年的生理特点制定了一套适合我国青少年的体能和技能训练大纲。在这里，不仅可以接受正规又系统的篮球战术培训，还能开阔眼界，锻炼意志，培养坚忍不拔，自强不息的品质，从而使学员们能够从容克服各种困难，以一种挑战者的姿态，昂首步入当今竞争社会。

打造广东省专业化氛围浓的篮球训练营！军事化的训练场所，培养孩子严谨的纪律和自制力！与奥运队队员毗邻，给孩子树立积极、向上的榜样！

篮球训练营特色

科比NIKE训练营主教练

由NIKE科比训练营中国行教练团队、CBA退役球员、二沙岛队训练基地专职教练，广州体育学院及华南师范大学的多名篮球专业教练及老师执教，教练组均具备一级、二级运动员水平，具备出色的篮球技术、众多比赛经验和多年的青少年培训教学经验。自开办以来，参加的青少年学员达数千人次,有来自全国各地和海外华侨学员；家长和学员的信任和认可给了我们追求更好的动力。

分班教学形式，根据每名营员的身体素质和技术水平，训练分为初、中、班和专项班，针对每位营员的特点进行专业个性化教学，课程辅以不同形式的身体素质训练，提高篮球运动所必需的速度、灵敏、耐力、柔韧、力量以及协调能力，在集体活动中培养团结协作能力。

篮球夏令营开营时间

期 7月14号--7月23号   （10）天

第二期 7月24号--8月2号 （10）天

第三期 8月3号--8月12号 （10）天

第四期 8月15号-8月24号 （10）天

特别说明

1走训班所有训练地点都可以选择,自由选择上午班、下午班、全天班（全天班上下午都参加，不住宿）

2住宿班统一安排在华南师范大学（大学城校区）训练点（每天4练 每次2-3个小时专业训练）

3教练员分单双日，轮换于训练点，名师授课率

4报名时不用填写班别，开营天有测试，由教练员打分统一安排分班

5自带篮球（先进的多球训练法，建议自备一个）建议每人参加两期以上，每期都有新内容，连续性强效果突出

6报名学员短信预约即可，开营当天凭短信预约时间现场缴费报名！

学员风采

学员合照

训练营-奖项设置

1、学员；推荐二沙岛广东宏远青年篮球队+CBA佛山龙狮男篮俱乐部+东莞新世纪男篮！你的CBA生涯从这里开始！

2、MVP（每一期1名）：奖励价值3000元篮球大礼包！！（高端NIKE篮球鞋（科比8·杜兰特·詹姆斯芯片战靴·随意选）+高端耐克防撞护臂+NBA护齿+正版nike手环2条+推荐二沙岛广东宏远青年篮球队+荣誉证书

3、学员奖（每一期奖5-10名）：耐克高端防撞护臂+NIKE正版手环2条+NBA护齿+荣誉证书（入选青年队）

4、刻苦进步奖（每一期奖5-10名）：耐克高端防撞护臂+荣誉证书

5、其他，互动游戏奖：中投、三分、技巧、扣篮、中场投篮（每一期奖5-10名），奖品丰富。

这个夏天一样会有更多惊喜送给大家！

训练期间有各种互动比赛、罚球奖励、运球折返、投篮比赛、示范奖励、奖品多多。参加训练营的球员均有机会获得以上NIKE奖品！ 每期训练营每个班别选出一名进步快、技术全面、训练刻苦的球员奖励MVP战靴+MVP篮球大礼包+NIKE护臂+护腕+NIKE手环做为奖励！价值3000元大礼包！

NBA阶梯式训练方法培训步骤

{基础班}；挖掘孩子的运动潜力和篮球运动天赋，科学的篮球训练使孩子长高并强身健体，高挑身材并掌握篮球基本技术。

阶段： 1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等） 2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等） 3、讲解篮球的基本规则 4、培养篮球理念 5、互动有球、无球的训练 6、个人的身体素质训练

第二阶段： 1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练(初级) 4、熟悉球性训练 5、行进间的运球训练 6、个人的身体素质训练

第三阶段： 1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练（初级） 6、个人的身体素质训练

第四阶段： 1、传接球的正确动作及发力 2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等 3、行进间的传球训练 4、对抗传球训练（初级） 5、传接球投篮训练 6、身体素质训练

第五阶段： 1、讲述篮板球的理论 2、篮板球的基本姿势 3、争夺篮板球的方式、方法 4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板 6、篮板球的身体素质训练

第六阶段： 1、无球状态的基本姿势 2、接球瞬间的姿势 3、初级无球状态的对抗 4、初级接球后的对抗 5、站位接球的初级动作 6、无球状态的身体素质训练

第七阶段： 1、防守理念的培养 2、防守的基本姿势 3、初级的防守步伐 4、防有球队员的防守基本姿势及理念 5、防无球队员的防守基本姿势及理念 6、防守的身体素质训练

第八阶段： 1、初级综合性训练 2、培养集体意识 3、增强对抗性训练 4、初级行进间的有球配合 5、讲解初级进攻时注意的问题 6、集体的身体素质训练

第九阶段： 1、初级进攻配合 2、初级防守配合 3、行进间的无球跑位 4、初级局部的多打少训练 5、初级局部的少打多训练 6、初级的综合防守训练

第十阶段： 1、综合运球对抗训练 2、综合传球对抗训练 3、综合进攻对抗训练 4、综合防守对抗训练 5、综合篮板球对抗训练 6、综合身体素质训练

营地介绍

★营地1天河区

华南师范大学

（南区篮球馆）室内 继续教育住宿部对面

开班时段

上午班：10：00—12;00（青少年基础班、青少年提高班）（少儿基础班、少儿提高班)

下午班：2：00— 4：00 （青少年基础班、青少年提高班）（少儿基础班、少儿提高班)

华南师范大学南区篮球馆 ；大学生CUBA男篮训练场，，带您提前感受历史名校氛围，渲染我们的热血篮球，大型篮球训练场，感受专业训练，释放你们的激情，打造广东省专业化氛围浓的篮球训练营！

★营地2越秀区

全民健身中心4楼篮球馆（室内）

近东湖公园

开班时段

上午班：10：00—12;00（青少年基础班、青少年提高班）（少儿基础班、少儿提高班)

下午班：2：00— 4：00 （青少年基础班、青少年提高班）（少儿基础班、少儿提高班)

越秀篮球馆：打造广东省专业化氛围浓的篮球训练营！军事化的训练场所，培养孩子严谨的纪律和自制力！与奥运队队员毗邻，给孩子树立积极、向上的榜样！总基地斗秀场；“斗秀场”专业1打1打1场地！个人能力的showtime敢来么？美国街头篮球专用场！ 给你不一样的街头 篮球感觉！ 每期会选出一位单打王送科比9NIKE战靴）！ 你能在上百位篮球高手中脱颖而出么？

★营地3番禺区

华南师范大学（大学城校区）

（华师体育馆）

开班时段

上午班：10：00—12;00（青少年基础班、青少年提高班）（少儿基础班、少儿提高班)

下午班：2：00— 4：00 （青少年基础班、青少年提高班）（少儿基础班、少儿提高班)

华南师范大学体育馆 ；亚运会中国男篮比赛场地，训练环境全国，CBA专业比赛弹性地板、超大屏幕直播训练、中央空调、无影灯光、更衣室/洗手间/休息室配套完善！5000观众席万众瞩目，与你左右记忆，右手年华！兄弟、来战！

打篮球的好处

打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多