深圳零基础肚皮舞培训班

【肚皮舞介绍】

肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。

【适合人群】

不限制年龄和性别，零基础也可以

【课程内容】

1.舞者形体

舞蹈方位、软开度、分离度、体能力量、培养专业舞蹈肢体。

2.手臂上半身

连贯轨迹与气息结合，提升舞蹈中自然优雅流畅。

3.气息和肌肉控制

头、手、肩、胸、胯、腿的分离度以及点、线、面控制，提高身体的稳定性和控制力。

4.西米复合技巧

10种经典西米与20种复合基本功技巧的精准性。

5.甩发+转圈

花样甩发轨迹和转圈技巧，突破舞者死穴。

6.眼神+表情

解放天性，学会用情感表达。

7.文化理论

10种常用中东节奏，东方舞风格区分与掌握;如何选音乐简单编舞、舞台表演与比赛。

8.妆容与服饰

东方舞不同风格的妆容技巧与服饰搭配。

9.教学法

模拟课堂编排、课堂音乐选择、课堂实用技巧、实习课堂。

10.组合+成品舞

精选舞蹈，由初级到高级，不同风格与道具。

【师资力量】

杜湘湘老师

杜湘湘Samia|杜湘湘国际舞学苑

16年肚皮舞教龄

*第 一位华人走向国际授课导师&评委

*第 一位华人录制舞蹈电台【杜湘湘舞学苑】

*2017乌克兰SuperStarFestival授课导师&评委；

*2016美国HOA授课导师&评委；

*2015肚皮舞之母Raqia授予“shabbi女王”美誉；

*2014中国十大较受欢迎肚皮舞导师；

*2013至今埃及开罗Ahlanwasahlan导师&评委；

*2012在业界享有“爆发力女王”美誉；

2006年至今游走世界肚皮舞交流，12次埃及交流授课，

*中国肚皮舞协会广东副理事长；

*台湾舞蹈家协会深圳会长；

*香港舞蹈协会永久名誉顾问；

高级肚皮舞导师-Pear

舞龄：9年

教学：6年

擅长风格

肚皮舞，民族民间舞

参与活动：

杜湘湘东方舞高级认证肚皮舞导师；Samia舞团主力队员；2009年在本校经专业系统舞蹈学校获得杜湘湘东方舞高级肚皮舞认证，成绩优异并留校任教；多次随舞蹈团参加各种中大型演出，具有丰富的舞台经验；

擅长肚皮舞基础分解及教学，教学细致耐心受到众多学员的亲睐，曾荣获《届澳门金皇冠肚皮舞大赛》教练奖以及《第二届澳门金皇冠肚皮舞大赛》最美肚皮舞奖！

高级肚皮舞老师-Rose老师

舞龄：9年

教学：6年

擅长风格

参与活动：

Sammia Dance认证高级肚皮舞导师。杜湘湘东方舞舞团主力队员;全能团操高级教练，健身教练资格认证，具备全面的健康营养与舞蹈运动结合的理论知识，擅长科学形体体能、肌肉控制训练

和埃及舞蹈文化多种民族理论知识，扎实肚皮舞基本功；对零基础学员细致耐心、运用简单易懂的教学方式，得到众多学生喜爱！ 2014随杜湘湘老师赴埃及AWS进修，并代表“中国sammia埃

及团”荣获世界肚皮舞大赛【团体亚军】,赴埃及被选拔为”中国优秀舞者”参加授课老师-杜湘湘埃及团体表演秀。

【学肚皮舞的好处】

肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。并且还可以让您拥有圆润的臀部，修长的手臂，挺拔的胸脯，灵活的脖颈，结实的腹部在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。

【教师表演】

【肚皮舞对产后护理的帮助】

澳洲和非洲的妇女在产前和产后都会去专业机构做帮助分娩和恢复的运动，大家知道的肚皮舞就是帮助妇女顺产和恢复的舞蹈。为什么这么说呢，因为肚皮舞众所周知是女性腰腹部运动的舞蹈，这只是一小部分而已，它还有帮助收缩子宫和恢复乳房弹性的作用，一般的专业的肚皮舞老师都不会剖腹产，都很容易顺产，这跟平时做肚皮收放和子宫收缩有关系。

产后是女性身体的二次发育的时期，如能把握好这次机会，内外兼修包括气质通过舞蹈你会更加迷人和性感。
我们的恢复重点有：
臀部体形恢复与保养摆胯、跨步运动、等都是帮助大家子宫恢复运动
适当做收宫运动，如肚皮舞里：凹凸肚皮、胯骨运动、圆胯运动等，都可以帮助我们恢复子宫原来大小和收紧肚皮。
2.产后胸部恢复 
肚皮舞里面胸腔的练习，主要动作有，上下胸腔运动、胸腔八字、胸腔圆（垂直、水平），主要是按摩胸腔，刺激胸腔循环，以达到健胸，护胸的效果。
产后是女性胸部保健的时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

3.气质提升

通过专业的舞蹈练习，你会更加懂得自己，更加善待自己，更加爱护自己，你的举手投足会是富有诗意和美感的，不要做黄脸婆赶快加入辣妈行列。

【学员风采】

【毕业证书】

【就业方向】

【学校简介】

我们万紫园艺术集团是全国舞蹈行业中大品牌，舞蹈行业一家大股权中心深交所上市的公司，也是国内一家拥有独立的摄影棚和剧场舞台的培训学校。

旗下拥有：万紫园舞蹈、万紫园歌手、杜湘湘东方舞、万娱网红四大品牌。

从2007成立至今，已经是13年的老品牌成人职业舞蹈教练培训机构，经过13年的积累和沉淀总结出专业针对成人的系统科学的教学体系，并聘请国内外6年以上专业老师授课！

无论是教学系统和师资力量还是分工就业等各方面都是非常成熟和完善的，不管是零基础的学生，还是全国各地来进修的教练，都能得到自己所需要的课程。