长沙福特纳斯国内孕产康复瑜伽课程

【课程简介】

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

【课程内容】

孕产期生理变化

1、孕期产后子宫、体表皮肤、泌尿系统、阴道、血容量、骨骼肌肉系统、神经系统、内分泌系统变化对比；

2、产后哺乳、生理改变、疼痛（乳房及胀气）管理、生活教育；

孕期产骨骼与肌肉常见问题评估与干预

1、孕产期常用体姿体态评估，手法调整，稳定性练习：静态体态评估；动态体态评估 ；手法调整；针对性稳定性练习2、孕产期骨盆带问题的评估，手法处理，稳定性练习：骶髂关节、耻骨联合功能紊乱等3、孕产期盆底功能障碍性疾病的康复新思路：尿失禁、脏器脱垂、性生活功能障碍等4、腹直肌分离的康复治疗方法：测试与评估；练习时应避免哪些动作；如何去练习腹部，设计训练动作等

孕期产后内核心的关键问题

1、膈肌的介绍，膈肌扳机点的查找及松解，膈肌与呼吸的关系；2、腹横肌的介绍，腹横肌的启动模式，腹横肌与呼吸的关系；3、多裂肌的介绍，多裂肌的查找及松解，多裂肌肌力测试、启动，多裂肌与呼吸的关系；4、盆底肌的介绍，盆底肌与呼吸的关系；5、内核心的激活；6、疤痕管理；

孕产期运动训练

1、孕产期运动训练的益处 2、 孕产期运动训练的注意事项3、 孕产期的针对性运动训练处方

孕产期功能性康复项目

1、多出来的胸-肋骨外翻的调整 2、妈妈肚-腹直肌分离的方法 3、难以承受的痛-耻骨联合痛，骶髂关节痛的治疗 4、小腹胖乎乎-内脏脱垂的处理 5、妈妈臀-假胯宽的调整 6、下肢疼痛问题-脚痛，膝盖疼的治疗 7、社交癌-漏尿问题的处理 8、那个不痛，啪啪啪更性福-性生活疼痛，慢性便秘的处理 9、大妈变女神-解决圆肩驼背

【师资力量】

徐伟

美国南加州大学骨科物理治疗与运动康复临床全系列课程培训认证

福特钠斯孕产国内课程培训师

脊柱矫正功能康复师

瑜伽功能康复训练师

安徽师范大学体育学院客座讲师

安徽工程大学艺术系客座讲师

上海IWF国际健身交流大会讲师

安徽芜湖康妮理疗瑜伽运动康复创始人之一

超过十年的私教经历以及七年的孕产康复私教经历，一线临床案例丰富，讲课通俗易懂，原理性，实操性兼顾，结合瑜伽，普拉提等多种运动项目。

赵倩

美国南加州大学骨科康复临床项目临床教员

美国南加州大学骨科康复临床项目高级物理治疗师

英智奥体运动康复技术总监

福特钠斯国内孕产课程培训讲师

清华大学附属第 一医院康复门诊

北京 301 医院联合门诊

曾任百汇医疗物理治疗师主管

美国南加州骨科康复临床全模块认证

美国南加州骨科术后康复认证

福特钠斯陈月博士国际孕产全模块认证

美国 JOSPT 临床指南中文翻译工作

熊攀

福特钠斯国内孕产课程讲师、物理治疗师

北京和睦家康复医院主管治疗师

孕产康复治疗师主管

负责产后康复项目：包括月子期间和42天后产妇

参与众多网络平台大众宣教及产后康复理念与技术推广

福特钠斯陈月博士国际孕产全模块认证

北极星普拉提康复场馆认证

美国普拉提协会（PMA）认证普拉提老师

【课程安排】

2020年12月11-13日（三天)

上午：09:00-12:00，下午：14:00-17:30

（具体时间请关注群内通知）

【学员风采】

【学员反馈】

【学校简介】

BodyMind普拉提工作室致力于以科学的方式提高人们的健康意识、健康水平和生活质量。工作室践行普拉提运动原则，强调全人健康的理念，追求通过适当的运动来达到身心的平衡、健康、愉悦。

工作室位于市中心，占地面积200平方米，紧邻公园，环境优美，能完美地满足身体、心理和精神的运动需求。

【学校环境】