广州空手道培训班

学习内容

空手道中的手、腿技、攻击、防守、是攻防的基本，也是空手道的入门，更是终的技术目标，这些基本动作，尽管在几个月内大部分可以练成，但是即使花上一辈子的时间也可能达不到真正完善的境界。因此，选择这条路的人士，必须得不懈、不怠、认真而持续的修炼，锻炼。而且要顺应自己的体能，合理的进行有组织、计划性的训练是很重要的。即使是激烈的训练，也需在符合运动力学。生理学的前提下合理的进行，才能体现其效果。从古到今，经过长年的累积，所创造出来的"空手、技术"加上现代科学的理论才制定了其合理性。但是，就另一方面而言，同时也存在着一些疑问，有待今后的科学研究来证实它。另一点，也为了尊重现成的科学资料，空手道也因此确实的被期待着能向更高的次元飞越发展。所以以下重要几点，希望诸读者能完全的理解、掌握、持续的进行合理性的修炼，训练。

课程介绍

礼仪：空手道讲究“以礼始、以礼终”。礼仪贯穿着整个空手道的练习当中，要求练习者在练习的过程中通过礼仪作法而养成“尊重和感恩”之心！

基本：基本是空手道的技术根基，没有扎实的基本就如同没有良好的下层建筑，会直接影响日后的修炼。但是基本的练习往往会十分枯燥，这需要练习者拿出十分的耐性，在日复日、年复年的反复练习中去养成“专注、刻苦和忍耐“的精神。同时在感受自身不断强大的过程中，建立起“自信、自强”的信念。

形：形，也称为套路，是由空手道先辈达人们通过自身的实践和结合中国拳法而创造出来的具有极高自卫价值和健身价值的护身之术。空手道里面有句名言“认识空手道从认识形开始”，可见形在空手道核心地位的重要性。形也是基本和组手之间的桥梁，通过对形的动作的充分理解而明白实战技击自卫之术的原理。

组手：组手，也称为搏击，如果说形是空手道的个人表现形式，那么组手就是空手道的多人表现形式。空手道是护身之术，组手就是空手道技术的实践。通过组手的练习，使练习者具备良好的身体素质，身体的反应能力和协调能力。在练习的过程中让练习者养成如何“分析和思考”，因此空手道亦被称为“运动中的禅”！

上课情景

学习费用

月卡480元，2400元/半年，4500元/年

道衣：260元

学习空手道的疑问和解答：

Q．女子练习的主旨？

A．塑造形体、掌握一定的防身自卫技能。
年轻女性和成年女性对身材的要求相当苛刻，希望能通过各种体育运动来塑造傲人身材。空手道的训练强度不仅可以满足她们对于运动塑身的渴望，也大大满足了她们对于掌握防身自卫技能的要求。

Q．女子报名参加空手道的人数是否多？

A．呈上升趋势。

时下人们对健康的关注日益高涨，不仅空手道，其他多类体育运动都开始有大量女性朋友的加入，空手道等搏击类型的健身项目也不例外，近来各道场的女性学员人数呈上升趋势。

Q．女子练空手道是否会肌肉发达起来？

A．多余的担心。

大多数的女性朋友一提到体育锻炼，马上就会担心练得像男性一样肌肉发达，当然这种担心是很自然的。因为她们确实看到了许多男性通过运动而变得胸宽、背厚、肌肉发达。

不过大家其实不**分担心。原因有二：，女性本身体内雄性激素就少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力较差，脂肪合成能力较强。换句话也就是说尽管采用同样的训练但是女性和男性的训练结果应该会有很大的不同。第二，要知道想长肌肉其实是件很难的事，即使是男子也需要通过特殊的器械锻炼并配以充分的营养和休息，而且需要一个漫长的过程，不是一朝一夕所能达到的。日常的空手道训练，不但不易长肌肉，拉伸肌肉会使得四肢修长、线条优美，可以削减多余的脂肪。所以说空手道训练不一定就会长肌肉，影响身材。相反，合理的训练会使您的体型更加曼妙。