西安极速瘦身专业培训班

【课程背景】

极速瘦身培训班，采用欧美明星私教最 高端工具VIPR、波速球、TRX、魔力圈、拉力带、狼牙棒、战绳等一系列工具，引进国外先进的训练方式，普拉提+核心特制功能训练+身体调理+营养饮食，融合筋膜放松，有氧减脂，打造你的马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿，你不单要瘦，还要性感漂亮，更有型。

【课程内容】

一、马甲线和人鱼线定义

二、腹部肌肉解剖

三、极速马甲线瘦身原理

消耗大于摄入；

改变肌肉质量加强肌肉含量；

燃烧脂肪让肌肉率大于脂肪率；

快速启动肌肉群从而达到快速瘦身。

四、腹部肥胖原因

上腹肥胖：胃寒、饮食量大、久坐、肋骨外翻。

下腹肥胖：宫寒、久坐、盆底肌松弛、便秘、妇科

五、极速瘦身上课流程

1.狼牙棒激活腹部肌肉

2.马甲线呼吸原理六种马甲线呼吸方式：

3.马甲线快速体式训练：

4.侧腰练习

六、极速瘦身课程安排

七、极速瘦身课程饮食与营养学

八、为什么不提倡节食减肥

【学习收获】

极速瘦身：

速瘦减重的益处：

会使身材变得凹凸有致

注意力更加集中

工作效率更高自信心增强

肌肉运动具有调节情绪的作用，能够化解负面的情绪

体能水平飙升 提高免疫力

还能降低患癌风险

减轻关节炎症状

女性增加怀孕机会并能延迟衰老

睡眠质量变好

记忆力变好，视力变好

【学员风采】

【学校简介】

如果您想成为一名合格瑜伽教练，您一定会选择西安雨桐瑜伽馆！雨桐瑜伽始创于2002年！至今16年品牌，雨桐瑜伽已为港澳台大中华地区培训了近万名优秀瑜伽导师，教练班学员执教于全国各地和多个国家。并在清华大学、吉利大学开设课程，雨桐国际瑜伽学员，在瑜伽行业创造了瑜伽界良好的口碑！

【学校特色】

西安经济技术开发区雨桐瑜伽馆是由大师雨桐女士于2002年创建，至今16年品牌，其中包括雨桐瑜伽教练培训；雨桐瑜伽连锁瑜伽馆；各地教练培训中心；与印度国家自然疗法医师协会，Physiotherapy Association Of India (IAP)合作。

【学校环境】