惠城艾扬格风格瑜伽专业培训

【RYT 认证】

RYT 的全称是 Registered Yoga Teacher, 缩写简称为 RYT，意思是认证瑜伽老师。在美国，符合一定标准的瑜伽教师培训是由承认的组织—美国瑜伽联盟 (American Yoga Aliance) 统一颁发结课证书的，完成此培训的学员被认为有教授瑜伽的资格。

美国瑜伽联盟有两个级别的培训证书，分别是 RYT-200 (Yoga Alliance certificate-200 )和 RYT-500 (Yoga Alliance certificate-500 )，这是上完美国瑜伽联盟认证老师200小时的课程和 500 小时课程的意思，并且该证书需由该联盟认证学校 (RYS) 颁发才有效。取得该证书的老师可以在美国瑜伽联盟的官网上进行注册。而如今该证书被瑜伽界广泛认可，不仅在美国通用，也成为国际通行的瑜伽教师资格证书。

瑜伽练习者首先完成上述 200 小时的培训课程，这也是国内大多数瑜伽馆招聘老师的低条件。

【课程介绍】

艾扬格瑜伽是 B.K.S. Iyengar研發而成，也如其它各種輔具：瑜珈椅、瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩和毛毯一樣，都是幫助你安全地或更深入地練習。此課程將使用瑜珈牆绳和其它輔具，讓脊柱更穩定與延展，並利用自然力量，如地心引力、阻力和身體重量，來加深肌肉的伸展、增加肌肉力度，以及提升身體顺位的覺知能力。 你將運用輔具，經驗並進入你原本可能無法做到的動作或深度。輔具也可以支持你，在動作中停留久一些，讓你獲得更完整的練習益處。在支持與停留當中，你將培養更精確的行動智覺，幫助你不依賴輔具，帶著學習到的行動智覺，進入動作，獲得練習益處。

【适合人群】

GYROTONIC® Method动作具备高度的可调节性，可根据客户身高、手臂及腿的长度、不同身体体能等方面作调整，

适合不同领域的人群锻炼，包括专业运动员、舞者、办公室人群、产前产后妇女、老年人及残疾人士

【瑜伽好处】

通过练习这个体式双腿可以得到均衡的发展。对于坐骨神经痛和腿部麻痹的人有很好的缓解和治疗效果。

它可以促进腿部和臀部的血液循环，神经也因此恢复活力。还可以纠正X.型或O型腿，消除髋关节的僵硬。

骨盆和腹部以及背部得到血液供应，并得到了刺激。这个体式可以使肾脏、前列腺和膀胱保持健康。缓解坐骨神经痛，滋养整个背部。可以缓解睾丸的疼痛和坠涨。对于女性来说也很有益处，可以调整月经不调，缓解经期的腹痛，促进卵巢功能正常。

【Iyengar Yoga的风格特点】

1．强调人体生理结构和体位动作的合理结合，其中采用大量的辅助器具等进行练习，如砖，带子，墙,椅子等，

练习过程中安全，适度，朴实无华，适合普通大众练习。

2．对每个瑜伽体式都有精确、细致、系统、明晰的细节要求，

3．体式修正和矫正，并且把瑜伽应用于身体的治疗，收到很大的效果。

4．严格的教师培训体系。Iyengar 体系的教师资格证书是很难拿到的，初级的教师往往只授权教练几个特定的体式。

学完毕业需要8-10年的时间，这也是 Iyengar 体系的魅力质量所在。

【教学环境】

【老师风采】

导师：邱珊珊 Carol

艾扬格瑜伽初级教师国际认证课程

美国Polestar Pilates北极星普拉提全场馆国际认证课程

美国福特纳斯国际孕产康复课程认证

芬兰KOSTITECH国际注册孕产期体能训练导师认证

印尼Riana.A.Singgih女性瑜伽工作坊

艾扬格瑜伽体系的女性瑜伽泰斗Geetaji的密集课程

Moko辅助球教师培训

擅长：辅助（艾杨格体系）瑜伽，孕产瑜伽，普拉提

【注意事项】

瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。

有血压高、颈椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛

练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式

【瑜伽前景】

随着物质生活水平不断的优化和日益提高，国内更多的女性越来越关注自我形象的完善，如何在人群中与众不同，于细节处举手投足间体现自己的女性魅力，成了女性以健康为主的新形象。随着社会发展的不断进步及不同的职场需求，人们已不再满足于简单的穿衣打扮，而是有了更高层面的审美要求，于是，练习瑜伽的人们越来越多，尤其以女性为主，少部分男性也逐步的加入这个健康练习行列。

瑜伽这个行业会快速的发展，会带动更多人参与这个项目的