惠城器械禅柔专业培训

【GYROTONIC® Method器械禅柔】

禅柔GYROTONIC®由罗马尼亚职业舞者Juliu Horvath所创，Juliu Horvath在一次演出意外中结束了舞者生涯，并深受运动损伤和慢性疾病的困扰。自此，他开始了对身体的自我探索，在学习研究瑜伽，舞蹈，体操，游泳和太极等多种训练方式过程中，他独创了一系列的器材设备和动作训练体系GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®（The Gyrotonic® Method [禅柔]和The Gyrokinesis® Method [ 舞者的瑜伽 ] ）

【课程介绍】

基于瑜珈、太极、健身及舞蹈所创的新颖、独特运动方式，运动过程中身体的螺旋与流动性构成了GYROTONIC® Method的连续性，配合正确的呼吸，让身体在不同的质感下，有节奏的循环方式贯穿融合。

每一个动作都流畅的接续到下一个动作，在协调、无压力的状态下使得身体的关节在正常的活动范围下运作。GYROTONIC® Method一系列经过精心设计的动作对于身体平衡、机能、力量及灵活性大有脾益。

【禅柔目的】

禅柔借助专业的设备，采用身体解剖自然和有机的方式，在连绵不断的螺旋、圆周和波浪运动中恢复脊柱和全身各关节的正常活动度。再配合上正确的呼吸方法，全身各关节协调运转。

尽可能地为关节创造更多的空间，并以此继续发展肌肉长度，力量，排列，柔韧，是禅柔方式的主要原则。

GYROTONIC®目前在欧美已广泛应用于复健医学中心、舞蹈与运动训练， 是世界公认先进的训练体系之一。

【适合人群】

GYROTONIC® Method动作具备高度的可调节性，可根据客户身高、手臂及腿的长度、不同身体体能等方面作调整，适合不同领域的人群锻炼，包括专业运动员、舞者、办公室人群、产前产后妇女、老年人及残疾人士

【瑜伽好处】

1⃣️使练习者伸展和加强肌肉能力，刺激并加强全身的关节与组织；

2⃣️告别僵硬的脊柱状况，并有效缓解由此衍生的各种不适；

3⃣️在对抗中创造各关节的空间及稳定性，让身体重获健康的活动度；

4⃣️学会正确的动作模式，让身体从点入线、在各平面内自由的协调运转；

5⃣️配合正确的呼吸方法，刺激心脏血管，从而增加神经肌肉的代谢，增强身体活力，释放各种压力。

【教学目的】

打造修长，健美而不过于突出的肌肉线条

提高人们的平衡感与灵活性

塑造芭蕾舞者的体态

【教学环境】

【老师风采】

老师：曾雪君 Grace

全美瑜伽联盟RYT200小时注册教师认证培训

垫上禅柔GYROKINESIS®国际认证教练培训

Julie阴瑜伽培训40小时

Moko辅助球教师培训30小时

Andrew McAuley老师Prana Vinyasa工作坊

擅长：垫上禅柔GYROKINESIS®、辅助球瑜伽、哈他瑜伽

【注意事项】

瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。

有血压高、颈椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛

练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式

【瑜伽前景】

随着物质生活水平不断的优化和日益提高，国内更多的女性越来越关注自我形象的完善，如何在人群中与众不同，于细节处举手投足间体现自己的女性魅力，成了女性以健康为主的新形象。随着社会发展的不断进步及不同的职场需求，人们已不再满足于简单的穿衣打扮，而是有了更高层面的审美要求，于是，练习瑜伽的人们越来越多，尤其以女性为主，少部分男性也逐步的加入这个健康练习行列。

瑜伽这个行业会快速的发展，会带动更多人参与这个项目的