惠城区瑜伽棒YOGA BOU专业培训

【瑜珈棒来源】

Michiko 瑜珈棒（YOGA BOU）的创始人，教vinyasa 流超过13年。 是日本重要的瑜珈老师之一。除了在她的工作室，身心瑜珈(日本横滨)提供常规课程外，她还受邀到国际瑜珈会，分享经过解剖学研究后获得的理论。Michiko的格言，相信瑜伽适合所有人。所以她一生的工作就是帮助身体机能不完整的儿童，成年人和老年人。瑜珈棒，来自她的教学经验，她帮助一位脑梗死的学生，恢复了身体瘫痪其中一侧的灵活性的经验中创造出来。她的瑜伽棒课程在2017年的香港亚洲瑜伽大会及厦门瑜伽艺术节中备受欢迎，她从事健身运动的先锋者之后在2000年取得了OKI瑜伽教练资格认证。她对身体了解同时擅长用独特方法使用瑜伽辅具。

【课程介绍】

一种旨在帮助释放身体肌肉紧绷感的辅具。通过利用杠杆原理，BOU(日本的棍子或棍）的一侧被推离其中心会产生更大的力量。因它对较少面积及较深层的肌肉产生作用故能自然的作用于身体关节，增加其灵活性。

通过唤醒更深层的肌肉，BOU帮助调整身体轴线，良好姿势的基础，释放肩和髋关节周围的紧张。也是引导正确瑜伽体式的有效工具

【适合人群】

瑜伽导师、进阶练习者、想学习和了解更多瑜伽知识者；致力于发展瑜伽事业并想成为瑜伽导师的人群

【瑜伽好处】

瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。

瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系，通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

【教学目的】

打造修长，健美而不过于突出的肌肉线条

提高人们的平衡感与灵活性

塑造芭蕾舞者的体态

【教学环境】

【老师风采】

老师： 秀文 Eva

全美瑜伽联盟RYT200小时注册认证教师

澳洲体适能专业教练学院瑜伽理疗师

日本Michiko老师瑜伽棒教师培训

YogaFusion综合瑜伽学院综合理疗

Manie老师空中瑜伽培训40小时

梵音瑜伽 FineYoga 流瑜伽教师培训

梵音瑜伽 FineYoga 阴瑜伽教师培训

香港fantastic Fly workshop工作坊

擅长：瑜伽棒、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽

【注意事项】

瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。

有血压高、颈椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛

练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式

【瑜伽前景】

随着物质生活水平不断的优化和日益提高，国内更多的女性越来越关注自我形象的完善，如何在人群中与众不同，于细节处举手投足间体现自己的女性魅力，成了女性以健康为主的新形象。随着社会发展的不断进步及不同的职场需求，人们已不再满足于简单的穿衣打扮，而是有了更高层面的审美要求，于是，练习瑜伽的人们越来越多，尤其以女性为主，少部分男性也逐步的加入这个健康练习行列。

瑜伽这个行业会快速的发展，会带动更多人参与这个项目的