云南普拉提进阶—维密体雕瑜伽培训

【维密体雕介绍】

不是所有的瘦身课都叫体雕

维秘体雕️简单，，实用

传统瑜伽体式的伸展+普拉提科学的训练+空中瑜伽深层刺激淋巴排毒+十余种小工具

完美的 课程编制

强大的 教学开发

有效率的训练模式

短期快速安全有效得到马甲线、蜜桃臀、小蛮腰，好身材。可调整不良体型体态，矫正腿型、矫正脊柱侧弯等，可修复产后腹直肌分离和盆底肌松弛，恢复产前身材得到和谐美满性生活。

【课程定位】

1.包含理疗瑜伽，维秘瘦身，完美胸背，雕塑美臀，维多利亚的美。

2.安全，有效，实用，抓住客户眼球，落地性强.

【市场需求】

1、身材雕塑：瘦身，是女人永远的事业，每6个女性中就会有一个选择运动塑形。

2、产后修复：80%的产后女性重视产后肥胖问题并积极进行修复。

【课程学费】

全国统一价4800 。云南元江7月内优惠1000元，每人3800,8月1日开始4800元/人。

【授课内容】

普拉提圈、泡沫轴、四种弹力带、滑行盘、软踏、波速球、瑞士球、小球、球架、狼牙棒、水壶铃、沙球

6天，48小时以上授课。

私教，特色团课，维秘体雕、完整的进阶套路以及编排思路是脑容量的挑战，更是体能的锻炼。

体雕二字，不仅仅是让你瘦，更要让你如何避免运动损伤，改变体态的同时靶向塑性，十余年的教学及不断学习，融合产后康复，动态评估，独特的呼吸模式，有效的徒手矫正，科学的课程套路，落地的营销推广，全新的教学思路，不是每一种瘦身课都叫维秘体雕！用效果与口碑，赢得市场。

从私教到团课，到大课编排

从呼吸到手法，到肌肉募集

从解剖到理论，到科学燃脂方式

靶向塑形才是体雕维秘体雕教学优势

【课程分类】

理论：

靶向分析不同肌肉与训练的关系，以及不同体态问题的诊断方案（翼状肩胛、富贵包、X型腿，O型腿、肋骨外翻、圆肩驼背等）。

不追求单纯的急速瘦身，让你学会如何科学训练，靶向塑型。

通过的评估模式及解决方案，得到安全，有效，实用的课程模式。

实操：

提供多套，分阶维秘课程套路，避免运动损伤的同时收获思路。

营销：

手把手教会你如何市场预热、落地营销。

如何在公开课中取胜，有力推广。

如何进行开单，续单，如何做好维秘训练不同阶段计划。

学完就可以回去开始新课程。

【课程安排】

天 【系列 】

1、"呼出来的腰精"特色的呼吸法，瘦腰立竿见影

2、普拉提运动原则，掌握普拉提教学

3、肌肉解剖知识，正确的肌肉募集顺序，有效避免代偿

4、常见训练问题及误区，如何做好有效私教

4、针对产后腹壁松弛人群有效收髋收腹方法

5、如何在瑜伽教学中有效融合系列

别问我为啥要学呼吸

别问我一个呼吸有啥要学的

颠覆你的私教思路，你会发现一切运动康复问题随之解决，困扰你那么久的体态调整和呼吸是多么密不可分。瑜伽老师，如果还在只认知腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸你就奥特了。

哪有什么永远的胖子

只是你是否找对运动方式，是否足够努力

第二天、第三天 【腹部系列】

1、人鱼线，马甲线训练原理及公开课课程套路

2、正确的肌肉募集顺序，掌握超级燃脂方案

3、常见训练问题及误区，如何做好有效私教

4、不良体态与脂肪堆积的关系

5、身体评估，制定有针对性的体雕思路

6、双人训练及多人训练趣味团课训练技巧

7、如何利用十余种小工具获得事半功倍的训练效果（波速球，壶铃，沙球，阻力带，狼牙棒，泡沫轴，普拉提圈，弹力带，瑞士球，球架）

8、产后修复，正确掌握腹直肌及盆底肌修复

9、如何开发团课及私教客户，谈单方式，做到有效的谈单。

10、除此之外，你将获得扎实的普拉提技术，这是成为一名的体雕老师必不可少的基础技术，掌握普拉提十大运动原则，掌握六种针对不同会员不同训练方式的呼吸方式，探索身体中立位的理想状态，配以与之相对的解剖学，才能达到简单，有效，安全而有趣味性的课程。

维秘体雕，就是要你找对方法，

马甲线与腰线，露腰的季节，炫腹来袭。

马甲线训练，学员的对比图：

没有练不出的马甲线，只看恁是否找到正确的启动顺序。

方法对了只要够努力，想有什么线就有什么线，大妈大姐大嫂都可以。不仅西方人可以，东方人同样可以。

第四天   【臀部系列】

1、分析解剖不同臀型的产生原因及训练思路

2、臀部与女性荷尔蒙关系，美臀同时保养女性妇科

3、不良生活习惯，运动习惯潜移默化影响臀型，你要能够分析客户体态问题

4、私教及团课的授课思路，一节课打造蜜桃臀

5、掌握有效的谈单方式以及吸客训练方式

6、臀部激活的同时有效瘦腿以及改变大腿代偿的方式

7、十余种小工具趣味性训练，15分钟马达臀的训练方案 （数字带，滑行盘，瑞士球，波速球，阻力带，普拉提圈，泡沫轴，狼牙棒，弹力带，炮筒）

臀部激活手法：

三种针对不同臀型️上维度干瘪。️假髋。️臀部下垂没有臀线。三种开单手法快速解决臀部问题，融合科学的臀部肌肉募集顺序，让私教效果事半功倍。

臀部激活的美好，只有练过的人知道

第五天 【胸部腿部系列】

1、乳房外扩，下垂，副乳等问题的产生原因及改善方式

2、普拉提圈，弹力带等小工具融合，针对性的训练有效肌肉

4、肋骨外翻与胸型问题的关系与改善

5、靶向训练，结合腹部主题，训练完美体态

6、不正确的生活习惯对腿型的影响，分析解剖腿部肌肉功能

7、分析不同腿型肌肉代偿关系，并找到有效解决的方式，训练

8、步态分析深入解析找到肌肉代偿点

9、足部对腿型影响深入解析，让客户明白根基的重要性

10、通过悬吊深入训练，臀型提升的同时塑造完美腿型

11、学习私教手法，融合手法矫正达到更为有效的私教授课

12、十余种小工具深入训练，趣味性训练同时矫正不良腿型

美胸系列更新课程，这是一组训练后胸部的变化，流汗的胸部，被激活的感觉。

【胸背环节】：

从体能到理论，每一个细节反复推敲，每一个运动原则不断实践，每一种体态不断分析，让大家从混沌状态到身体觉知的建立，获得全新的运动模式和思路。

重建肩胛的中立位及呼吸原则，简单的手法不单单可以获得体态的改变，同样适用于运动康复。

维秘体雕不仅仅是一项场馆拓粉团课，更是瑜伽教学中的私教及团课细节的提升。

任何的体系与学习，不是被洗脑的思想束缚，而是学会【技术整合】。只有有效的运动模式和体态分析，才会给予更贴合会员的课程。

第六天 【产后修复、回顾总结】

腹直肌分离修复：小蛮腰

盆底肌修复：和谐性生活

维秘体雕产后塑形：

把打开的身体从里到外地收起来

越来越多的产后妈妈们开始重视产后恢复，但基本的概念是"瘦身，体重"！可真正产后恢复首先应是"腹直肌分离的恢复"和"盆底肌的恢复"。关注身体的体脂率，科学有效的运动辅以手法。普拉提是需要的运动方式，瑜伽馆主在瑜伽教学之外，融合贯穿带入普拉提运动原则，结合，才是有效。思想的整合，技术的整合，才会让课程更出色

【师资力量】

孙晶

★维密体雕TM品牌课程创始人

（维密体雕TM品牌课程由孙晶老师创始，已在商标总局注册，仅限通过孙晶老师培训并考核结业学员开设）

★2004年开始从事瑜伽教学，14年教学经验。

★2015年参加印度总理访华瑜伽演出。

★孙晶老师系统学习过Universal Yoga，JivamulltiI Yoga，Rocket Yoga ，Iyengar Yoga，Kundalini Yoga等瑜伽流派；先后参加过GYROTONIC课程，美国Polestar Pilates北极星普拉提课程，加拿大STOTT PILATES斯多特普拉提，Body Concept等国际一线普拉提教学体系。故集瑜伽和普拉提所长，取长补短，融会贯通，创立了[维密体雕TM品牌课程]，并于2009年创立山东蓬莱静心健身。

★孙晶老师【课程定位】

1.包含理疗瑜伽，维秘瘦身，完美胸背，雕塑美臀，维多利亚的美、产后修复。（马甲线、小蛮腰、蜜桃臀、美胸、美背、美腿、美臂……产后腹直肌分离修复得到小蛮腰，盆底肌松弛修复得到和谐性生活……不良体型、体态纠正调整：比如脊柱侧弯、高低肩、脖子后的富贵包、X型腿、O型腿等调整）。

2.安全，有效，实用，抓住客户眼球，落地性强.

★孙晶老师课程的【市场需求】

1、身材雕塑：瘦身，是女人永远的事业，每6个女性中就会有一个选择运动塑形。

2、产后修复：80%的产后女性重视产后肥胖问题并积极进行修复。

【学员风采】