广州拉丁舞专业系统班课程

【课程简介】

国际标准拉丁舞就是指体育舞蹈，分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞，拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目。无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的佳运动之一。它不单有趣、自由，大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处。

瑜曼伊人拉丁舞专业班，采用中国CBDF标准教学法，每期两个舞种轮换教学。从伦巴基本功开始入门学习拉丁舞，了解体育舞蹈的理论知识和文化背景。学习基本舞步，组合，后完成表演性舞蹈的成品学习。

【教学目标】

培养学员的独立表演能力，普及拉丁舞文化，为拉丁舞爱好者入门打好坚实的基础。

【课程大纲】

周

体育舞蹈基本理论和知识，伦巴舞的基本理论和知识，伦巴舞步音乐节奏分析，伦巴基本站姿，伦巴基本手部动作，原地换重心，胯部动作

第二周

方形步，十字步，Rumba walk，身体重心与移动技术分析，伦巴舞身体韵律

第三周

基本功组合，伦巴身体技术，伦巴身体技术的运用（原地挤压步，库卡拉恰、螺旋转、定点转、纽约步等）

第四周

拉丁舞中的转，技术组合学习，双人舞中的身体引导技术与分析，成品舞以及表演性组合的学习

第五周

恰恰的基本步，恰恰方形步，恰恰音乐节奏分析

第六周

恰恰手部动作以及手臂技术动作，恰恰单人组合套路，恰恰技术组合

第七周—第八周

伦巴、恰恰表演性组合  伦巴、恰恰成品舞蹈

【拉丁舞好处】

1、增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。

2、增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉。

3、提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研哪种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。

4、能够锻炼吃苦耐劳的精神。

5、很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。

6、社交类的舞蹈，可以帮助你和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。

7、愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。

【课程花絮】