午睡瑜伽课程

课程背景：

你在因为没有空腹的时间，无法练习瑜伽而发愁么？

紧张强压的生活节奏，使上班族从精神到身体都时常感到疲乏，甚至懈怠。特别是彻夜加班工作之后或有失眠困扰的朋友，若白天得不到适当的休息，将无法集中精力整天都专注于工作。“午睡瑜伽”就是贴心为工作繁忙的朋友在午休时段专设的瑜伽项目。

瑜伽简介：

瑜伽不仅锻炼身体的柔韧性，并促进血液循环，调节内在机能，帮助您回到自然的健康状态；同时收获轻盈纤细体态，感受年轻活力。

坚持练习瑜伽，身体不仅得到舒展，心中压力也在不断释放。人在心境平和，知足的时候，会对美好的事物更加敏感。

事业或家庭压力大的您，请加入瑜伽，瑜伽帮助您释放压力，平衡心态，身心合一。

课程对象：

为工作繁忙的上班族在午休时段专设的瑜伽项目。

课程目标：

通过在安详舒适的环境中练习瑜伽体式、调节呼吸来放松身体，使处于非正常亢奋状态的情绪逐渐恢复平静，后在瑜伽休息术中进入深度的睡眠休养状态颐养精神。休息虽短暂，但却可充分缓解身心疲惫，补充精力，提高工作效率，是上班族充分利用午间的高效之选。

让您的脊柱休息休息……….

让您的双眼睛放松一下……………

改善您的肩颈疲劳不适…………….

课程安排：

8月1号-10月31号 12:30-13:30